Диеты. Разгрузочный день. 

Поддерживать стройность и красоту своей фигуры, хорошо помогут разгрузочные дни, которые нужно делать 1-2 раза в неделю. Такие разгрузочные дни лучше всего делать в понедельник, так как в выходные дни вряд ли вы откажетесь полакомиться чем-нибудь вкусным.

Какой именно выбрать разгрузочный день – все зависит от вашего вкуса.

Кефирный разгрузочный день

Как известно, кефир не только улучшает пищеварение, но и хорошо выводит из нашего организма конечные продукты жирового обмена. После приема кефира, эффект сытости ощущается в течение часа. В день нужно выпить до 2 л обезжиренного кефира, йогурта без сахара или же свежей простокваши.

Кефир нужно разделить на 6 порций и выпить в течение дня через одинаковый промежуток времени. Если будет мучить голод, можно принимать 5 таблеток пищевой целлюлозы, которая поможет создать ощущение наполненности желудка.

 

Творожный разгрузочный день

Если вы не любите кефир, то можно устроит творожный разгрузочный день. Творог усваивается значительно медленнее кефира и поэтому чувство голода почти не ощущается.

Для творожного дня нужно взять 600 г обезжиренного творога, 60 мл нежирной сметаны, 2 чашки зеленого чая без сахара и 2 стакана минеральной воды. Все это нужно разделить на 5 приемов.

 

Апельсиновый разгрузочный день

В день нужно съесть до 2 кг апельсинов, которые нужно разделить на несколько приемов. Апельсины богаты не только витамином С, но и являются легким слабительным, что поможет хорошо очистить организм от токсинов и шлаков, которые в нем накопились.

Но нужно помнить, что апельсины нельзя употреблять аллергетикам, а также тем, у кого гастрит с повышенной кислотностью. Из апельсинов можно приготовить салат. Нужно взять 500 г капусты, 4 моркови, 6 апельсинов, небольшую горсть винограда и 4 ч. ложки кунжута.

Морковь нужно натереть на мелкой терке, а остальные ингредиенты просто порезать. Затем все перемешать и заправить свежим соком лимона. Также можно смешать свежий сок лимона с грейпрутовым. Такой коктейль хорошо сжигает жир, и, кроме этого, снижает аппетит.

 

Рисово- компотная разгрузочная диета (диета Кеплера )

6 раз в день по 1 стакану сладкого компота, 2 раза вместе со сладкой рисовой кашей, сваренной на воде без соли. Всего на день- 1,5 кг свежих или 240 г сухих фруктов, 50 г риса, 120 г сахара, 1,5 литра жидкости.

 


Картофельная разгрузочная диета

По 300 г отварного в кожуре или печеного картофеля без поваренной соли, всего 1,5 кг.

 

Овсяная разгрузочная диета

По 140 г овсяной каши на воде 5 раз в день, всего 700 г каши (200 г овсяной крупы ); 1- 2 стакана чая и отвара шиповника.

Мясная, рыбная — разгрузочная диета

Рацион: по 70 г нежирного отварного мяса или отварной рыбы 5 раз в день, всего 350 г; по 100- 150 г овощей (капуста, морковь, огурцы, томаты ) 5 раз в день, всего 0,6- 0,9 кг; 1- 2 стакана чая без сахара.

 

Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь со своими друзьями и знакомыми, кликнув по кнопкам. Я буду вам благодарна! Спасибо!

 

Как выйти из праздников и быстро привести себя в форму

Диеты. Разгрузочный день.

Диета. Кисломолочная диета.

Похудение по знакам зодиака, с помощью астрологии.

Похудение — стройность

Самый быстрый способ уменьшить объемы фигуры

Диета по гликемическому индексу что, как и с чем!? Таблицы Гликемических Индексов ГИ некоторых продуктов

Продукты, которые сжигают жир

Для тонкой талии

Снижение веса и улучшение обмена веществ

Худеем во сне

Вкусное похудение

 

Похудеть в талии на 7 см.

 

 

Пожалуйста, пройдите по ссылке:

Tags:

No responses yet

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Консультация парапсихолога регрессолога
    НОВОГОДНЕЕ ЧУДО
    ТАЛИСМАН-ОБЕРЕГ на 2023 год
    ПОДПИШИСЬ НА ЕЖЕДНЕВНЫЙ ТАРО ПРОГНОЗ
    Мы уважаем вашу конфиденциальность
    и не рассылаем спам
    Реклама Яндекс
    СОЗДАНИЕ ХРАНИТЕЛЯ 2023 ГОДА 7 декабря
    ЗАПУСК БЛАГОПРИЯТНЫХ ПРОГРАММ НА 2023 ГОД 25 декабря
    Упражнение-медитация на привлечение денег в свою жизнь
    Таро-практик.

    Продвинутая Магия Таро
    Обучение НУМЕРОЛОГИИ
    Магия рун. Обучение
    Астрология
    Астронумерология
    Хирология
    План мероприятий

    КАК БЫСТРО И ДОРОГО ПРОДАТЬ ЧТО УГОДНО
    Свечная магия. Как управлять судьбой с помощью огня и воска
    Коррекция Судьбы по линиям руки
    СЕКРЕТЫ гипнотических влияний БОГАТОЙ ЖИЗНИ
    Карма счастливой жизни
    Карта желаний
    Моментальное гадание. Подумайте о том, что хотите узнать, запустите видео, нажмите Паузу, где захочеся. Узнайте, что Вас ждет.
    Рубрики
    Счетчик посещения
    Besucherzahler
    счетчик посещений

    Яндекс.Метрика
    Счетчик посещений
    счетчик посещенийbesucherzahlermail order russian brides
    Сейчас на сайте
    date single beautiful Russian Bridescontador de visitasсчетчик посещений
    error

    Если Вам понравилось, пожалуйста, нажмите на значок социальной сети!