Если у вас есть 14 дней на то, чтобы похудеть, вы без труда и вреда для своего здоровья можете похудеть в талии на 7 см. Тем более, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить свой организм. В рацион диеты должны входить только капуста, груши, яблоки и апельсины. Клетчатка отлично сохраняется и в овощах.

Итак,  меню  диеты.

 Завтрак – несладкий черный кофе или зеленый чай, к которому можно сделать горячий бутерброд. Для этого нужно взять ломтик зернового или же черного хлеба и намазать тонким слоем сливочного масла. Сверху на масло нужно положить ломтик апельсина, яблока или же свежий лист капусты. Сверху посыпать тертым нежирным сыром твердых сортов. Готовый бутерброд нужно поставить в духовку и держать до тех пока, пока сыр не расплавиться. Сильно зажаривать не рекомендуется. Вот
таких горячих бутерброда можно съесть 2-3 штуки.

 

Два дневных перекуса – можно съесть яблоко, апельсин или же грушу. Выпить несладкий черный кофе, но не более двух
чашек. Зеленый чай и минеральную воду можно пить без ограничений. Но при этом не следует забывать и о том, что объем выпитой жидкости за день не должен превышать 2 л.

 

Обед – можно выбрать один из четырех вариантов: салат из капусты и яблок с маслом оливковым; капустный салат с апельсинами и яблоками, но без заправки; нашинкованная капуста со свеклой или же корейской морковью; капустный салат с соевым соусом и чесноком. Соль исключить полностью. На первое можно приготовить постный борщ. На второе – 150 г мяса курицы без кожи. На десерт – компот или чай без сахара.

 

Ужин должен быть не позднее, чем за три часа до сна. Можно приготовить тушеную капусту с луком или омлет из двух яиц с нашинкованной капустой.

 

Перед сном – стакан кефира или йогурт. Постарайтесь постепенно отказаться от вечернего перекуса. Его можно заменить чаем с медом.

Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь со своими друзьями и знакомыми, кликнув по кнопкам. Я буду вам благодарна! Спасибо!

 

Как выйти из праздников и быстро привести себя в форму

Диеты. Разгрузочный день.

Диета. Кисломолочная диета.

Похудение по знакам зодиака, с помощью астрологии.

Похудение — стройность

Самый быстрый способ уменьшить объемы фигуры

Диета по гликемическому индексу что, как и с чем!? Таблицы Гликемических Индексов ГИ некоторых продуктов

Продукты, которые сжигают жир

Для тонкой талии

Снижение веса и улучшение обмена веществ

Худеем во сне

Вкусное похудение

Похудеть в талии на 7 см.

 

 

Пожалуйста, пройдите по ссылке:

Tags:

No responses yet

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    Верните себе Наслаждение жизнью и Уверенность в Свое светлое будущее!
    07.10.2022 Как диагностировать и изменять Родовые программы на картах Таро
    ПОДПИШИСЬ НА ЕЖЕДНЕВНЫЙ ТАРО ПРОГНОЗ
    Мы уважаем вашу конфиденциальность
    и не рассылаем спам
    Реклама Яндекс
    Ритуалы ИсполнениЯ Желаний
    Упражнение-медитация на привлечение денег в свою жизнь
    Таро-практик.

    Продвинутая Магия Таро
    Обучение НУМЕРОЛОГИИ
    Магия рун. Обучение
    Астрология
    Астронумерология
    Хирология
    План мероприятий

    23 сентября Ритуал на Осеннее Равноденствие!
    07 октября Как диагностировать и изменять Родовые программы на картах Таро
    КАК БЫСТРО И ДОРОГО ПРОДАТЬ ЧТО УГОДНО
    Свечная магия. Как управлять судьбой с помощью огня и воска
    Коррекция Судьбы по линиям руки
    СЕКРЕТЫ гипнотических влияний БОГАТОЙ ЖИЗНИ
    Карма счастливой жизни
    Карта желаний
    Моментальное гадание. Подумайте о том, что хотите узнать, запустите видео, нажмите Паузу, где захочеся. Узнайте, что Вас ждет.
    Рубрики
    Счетчик посещения
    Besucherzahler
    счетчик посещений

    Яндекс.Метрика
    Счетчик посещений
    счетчик посещенийbesucherzahlermail order russian brides
    Сейчас на сайте
    date single beautiful Russian Bridescontador de visitasсчетчик посещений
    error

    Если Вам понравилось, пожалуйста, нажмите на значок социальной сети!