Кисломолочную диету можно соблюдать около 3 недель. Она хороша тем, что придерживаясь ее, можно не только потерять лишние килограммы, но еще хорошо очистить свой организм от шлаков и токсинов, которые в нем накопились.

Кроме того, используемые в данной диете продукты, хорошо помогают снять отеки, а кальций, который содержится в кисломолочных продуктах, создает препятствия для накопления жира в клетках организма. Одним из самых полезных и низкокалорийных продуктов является молочная сыворотка.  

В молочной сыворотке почти не содержится жиров. Зато необходимых белков для нашего организма в сыворотке достаточное количество. Во время кисломолочной диеты мы можете пить воду в неограниченном количестве.

Завтрак при данной диете всегда одинаков: черный кофе без сахара или несладкий зеленый чай, 2 кусочка сыра твердых сортов или же 2 крекера.

А теперь меню кисломолочной диеты на неделю.

Понедельник

 Обед – 1 стакан сыворотки, 2 яблока или апельсина;
Ужин – 130 г нежирного творога, 2 огурца и 1 вареное яйцо.

Вторник
Обед – 200 г отварного куриного мяса, 2 свежих огурца;

Ужин – 130 г нежирного творога, 2 стакана йогурта.

Среда
Обед – 120 г сыра твердых сортов, 1 яблоко или апельсин;
Ужин – 220 г овощного салата и 2 яйца.

Четверг
Обед – 140 г отварной нежирной рыбы, 60 г отварного мяса и 1 яйцо;
Ужин – 220 г винегрета, 1 яйцо и 60 г мяса отварного.

Пятница
Обед – 130 г нежирного творога, 1 яблоко или же апельсин;
Ужин – 110 г нежирной ветчины, 1 помидор и 1 яйцо.

Суббота
Обед – 1 стакан сыворотки, 2 апельсина или яблока;
Ужин – 130 г нежирного творога и 1 стакан йогурта.

Воскресенье
Обед – 120 г мяса отварного и 1 огурец;
Ужин – 120 г сыра и 1 помидор.

Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь со своими друзьями и знакомыми, кликнув по кнопкам. Я буду вам благодарна! Спасибо!

 

Как выйти из праздников и быстро привести себя в форму

Диеты. Разгрузочный день.

Диета. Кисломолочная диета.

Похудение по знакам зодиака, с помощью астрологии.

Похудение — стройность

Самый быстрый способ уменьшить объемы фигуры

Диета по гликемическому индексу что, как и с чем!? Таблицы Гликемических Индексов ГИ некоторых продуктов

Продукты, которые сжигают жир

Для тонкой талии

Снижение веса и улучшение обмена веществ

Худеем во сне

Вкусное похудение

Похудеть в талии на 7 см.

Пожалуйста, пройдите по ссылке:

Tags:

No responses yet

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    Индивидуальный талисман-оберег на 2022 год.
    Индивидуальный прогноз на год.
    ПОДПИШИСЬ НА ЕЖЕДНЕВНЫЙ ТАРО ПРОГНОЗ
    Мы уважаем вашу конфиденциальность
    и не рассылаем спам
    Реклама Яндекс
    13 мая Запуск счастливой Матрицы Судьбы
    Упражнение-медитация на привлечение денег в свою жизнь
    Таро-практик.

    Продвинутая Магия Таро
    Обучение НУМЕРОЛОГИИ
    Магия рун. Обучение
    Астрология
    Астронумерология
    Хирология
    План мероприятий
    13 мая Запуск счастливой Матрицы Судьбы

    КАК БЫСТРО И ДОРОГО ПРОДАТЬ ЧТО УГОДНО
    Свечная магия. Как управлять судьбой с помощью огня и воска
    Коррекция Судьбы по линиям руки
    СЕКРЕТЫ гипнотических влияний БОГАТОЙ ЖИЗНИ
    Карма счастливой жизни
    Карта желаний
    Моментальное гадание. Подумайте о том, что хотите узнать, запустите видео, нажмите Паузу, где захочеся. Узнайте, что Вас ждет.
    Рубрики
    Счетчик посещения
    Besucherzahler
    счетчик посещений

    Яндекс.Метрика
    Счетчик посещений
    счетчик посещенийbesucherzahlermail order russian brides
    Сейчас на сайте
    date single beautiful Russian Bridescontador de visitasсчетчик посещений
    error

    Если Вам понравилось, пожалуйста, нажмите на значок социальной сети!