Худеем во сне

Приступая к борьбе с лишними килограммами, мы часто уверены в том, что помогут нам только радикальные средства, такие как строгие диеты или многочасовые занятия спортом. Питание и физическая активность, безусловно – основополагающие вещи. Однако при этом мы порой упускаем из виду другие аспекты нашего образа жизни, которые оказывают немалое влияние на успешное похудение. Одним из таких значимых моментов является банальный сон, который, тем не менее, может способствовать снижению веса.

Во-первых, как установлено учеными, во время сна мы даем организму возможность почувствовать релаксацию и удовлетворение, на что он реагирует выработкой лептина – гормона, сигнализирующего об отсутствии потребности в пище. При этом регулярный недосып приводит к увеличению количества другого гормона (грелина), который методично заставляет нас есть больше. Проверить это на практике доводилось каждому – после бессонной ночи мы практически неосознанно компенсируем перенесенные организмом тяготы и постоянно что-то жуем. Причем это что-то на поверку оказывается либо сладким, либо высококалорийным, поскольку более легкая пища не удовлетворяет подстегнутый грелином аппетит. Именно поэтому молодые мамочки часто набирают вес, ведь в первый год жизни малыша хронический недосып является неотъемлемой частью жизни родителей. Следовательно, для удовлетворения потребностей своего тела нужно обеспечивать себе полноценный сон, но при этом не впадать в крайности и не пытаться спать по десять часов, надеясь на воздействие лептина. Как показали исследования американских ученых, достаточно увеличить продолжительность сна на 20-30 минут, чтобы избежать риска ожирения

Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь
со своими друзьями и знакомыми, кликнув по кнопкам.
Я буду вам благодарна! Спасибо!

КАК ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ ЧЕЛОВЕКА?

Индивидуальная консультация http://magnitiza.justclick.ru/order/Podrobnyi

Упражнение-медитация на привлечение денег в свою жизнь

Установка формирует реальность. Истории от Милтона Эриксона.

Лечение бессонницы без лекарств.

Сон. Мифы о сне

Пожалуйста, пройдите по ссылке:

Tags:

4 комментария

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ПОДПИШИСЬ НА ЕЖЕДНЕВНЫЙ ТАРО ПРОГНОЗ
Мы уважаем вашу конфиденциальность
и не рассылаем спам
Реклама Яндекс
6.08.2021 Квантовый скачок в счастливое будущее
Сигил, исполняющий Ваши ЖЕЛАНИЯ. Знак удачного будущего.
КАК БЫСТРО И ДОРОГО ПРОДАТЬ ЧТО УГОДНО
План мероприятий
11 июня Выход победителя
24 июня Кульминация Силы
Индивидуальный прогноз на год.
Астрология
Таро-практик.

Астронумерология
Хирология
Свечная магия. Как управлять судьбой с помощью огня и воска
2021 год. Как не только ВЫЖИТЬ, но и ДОСТИЧЬ МАКСИМУМА
Коррекция Судьбы по линиям руки
Лунные магические практики (3 занятие)
ДЕНЕЖНАЯ Магия ПРОЦВЕТАНИЯ и УДАЧИ
Ритуал женской Силы и Магии
Сакральные практики на Имболк для достатка в доме, любови в семье
Индивидуальный талисман-оберег на год.
Рубрики
ДЕНЕЖНЫЙ УВЕЛИЧИТЕЛЬ или Финансовый Усилитель
Знаки для привлечения денег и богатства
О сайте

ПРАВИЛО:
Интеграция традиционной и нетрадиционной науки!

ПРИНЦИП:
Сложное делать простым, доступным и понятным!

ДЕВИЗ:
Побеждай с Любовью!

Счетчик посещения
Besucherzahler
счетчик посещений

Яндекс.Метрика
error

Если Вам понравилось, пожалуйста, нажмите на значок социальной сети!