Худеем во сне

Приступая к борьбе с лишними килограммами, мы часто уверены в том, что помогут нам только радикальные средства, такие как строгие диеты или многочасовые занятия спортом. Питание и физическая активность, безусловно – основополагающие вещи. Однако при этом мы порой упускаем из виду другие аспекты нашего образа жизни, которые оказывают немалое влияние на успешное похудение. Одним из таких значимых моментов является банальный сон, который, тем не менее, может способствовать снижению веса.

Во-первых, как установлено учеными, во время сна мы даем организму возможность почувствовать релаксацию и удовлетворение, на что он реагирует выработкой лептина – гормона, сигнализирующего об отсутствии потребности в пище. При этом регулярный недосып приводит к увеличению количества другого гормона (грелина), который методично заставляет нас есть больше. Проверить это на практике доводилось каждому – после бессонной ночи мы практически неосознанно компенсируем перенесенные организмом тяготы и постоянно что-то жуем. Причем это что-то на поверку оказывается либо сладким, либо высококалорийным, поскольку более легкая пища не удовлетворяет подстегнутый грелином аппетит. Именно поэтому молодые мамочки часто набирают вес, ведь в первый год жизни малыша хронический недосып является неотъемлемой частью жизни родителей. Следовательно, для удовлетворения потребностей своего тела нужно обеспечивать себе полноценный сон, но при этом не впадать в крайности и не пытаться спать по десять часов, надеясь на воздействие лептина. Как показали исследования американских ученых, достаточно увеличить продолжительность сна на 20-30 минут, чтобы избежать риска ожирения

Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь
со своими друзьями и знакомыми, кликнув по кнопкам.
Я буду вам благодарна! Спасибо!

КАК ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ ЧЕЛОВЕКА?

Индивидуальная консультация http://magnitiza.justclick.ru/order/Podrobnyi

Упражнение-медитация на привлечение денег в свою жизнь

Установка формирует реальность. Истории от Милтона Эриксона.

Лечение бессонницы без лекарств.

Сон. Мифы о сне

Пожалуйста, пройдите по ссылке:

Tags:

4 комментария

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ПОДПИШИСЬ НА ЕЖЕДНЕВНЫЙ ТАРО ПРОГНОЗ
Мы уважаем вашу конфиденциальность
и не рассылаем спам
29 января Сакральные практики на Имболк для достатка в доме, любови в семье
Ритуалы на привлечение любви, партнера. Укрепление семьи
ДЕНЕЖНАЯ Магия ПРОЦВЕТАНИЯ и УДАЧИ
Индивидуальный талисман-оберег на год.
Индивидуальный прогноз на год.
Прогноз на февраль 2021 года + РУНА-ТАЛИСМАН для каждого знака Зодиака.
План мероприятий
21 января 2021- ДЕНЕЖНАЯ Магия ПРОЦВЕТАНИЯ и УДАЧИ.
29 января Сакральные практики на Имболк для достатка в доме и любви в семье.
ВРЕМЯ НЕОЖИДАННЫХ СЮРПРИЗОВ. Прогноз на неделю с 25 по 31 января. СОВЕТЫ АНГЕЛОВ.
Прогноз на январь 2021 года + РУНА-ТАЛИСМАН для каждого знака Зодиака.
Свечная магия. Как управлять судьбой с помощью огня и воска
ТОТАЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ всех жизненно важных запросов
Таро-практик. Обучающий курс.

2021 год. Как не только ВЫЖИТЬ, но и ДОСТИЧЬ МАКСИМУМА
Коррекция Судьбы по линиям руки
Ритуал женской Силы и Магии
Астронумерология
Лунные магические практики (3 занятие)
О сайте

ПРАВИЛО:
Интеграция традиционной и нетрадиционной науки!

ПРИНЦИП:
Сложное делать простым, доступным и понятным!

ДЕВИЗ:
Побеждай с Любовью!

Рубрики
Новое в магазине
ДЕНЕЖНЫЙ УВЕЛИЧИТЕЛЬ или Финансовый Усилитель
Знаки для привлечения денег и богатства
Астрология. 1 ступень. Базовый курс
Хирология
Счетчик посещения
Besucherzahler
счетчик посещений

Яндекс.Метрика
error

Если Вам понравилось, пожалуйста, нажмите на значок социальной сети!