6 минут — и Вы в Шикарной форме, с Идеальной фигурой!

Мои ДОРОГИЕ! Сейчас, в режиме самоизоляции, когда большинству людей необходима хоть какая-то, физическая нагрузка.

Я предлагаю вспомнить короткую Гимнастику Воробьева на 6 минут. Которая поможет Вам быть всегда в шикарной форме.

Этот комплекс упражнений не требует большого труда, занимает мало времени и особенно полезна данная гимнастика для людей с малоподвижным образом жизни и не требует большого пространства.

На гимнастику Вы затратите всего 6 минут! Выполнять хоть каждый час, это поможет не только сохранить фигуру, но и значительно похудеть, если вы действительно будете ее выполнять.

Вы потратите около 15 % съеденных калорий, плюс польза для всего организма очень большая, так как, каждый час, вы будете приводить в движение все тело, временно отключаться от рабочего процесса или пассивного отдыха, что позволить дать мозгам отдохнуть, а телу взбодриться!

Если же ВЫ, будите заниматься каждый час, всего по 6 минут, то результаты вы заметите, уже через три дня. Подтянуться мышцы всего тела, начнет немного уменьшаться вес.

Хотя первые три дня, могут быть самыми тяжелыми, так как придется делать усилие над собой, чтобы делать эту гимнастику каждый час.

Смысл и упражнения гимнастики Воробьева.

Для того чтобы делать эти простые упражнения, необходимо небольшое пространство, к примеру, рабочее место. Можно проводить их, стоя или сидя, каждое упражнение должно выполняться по 40 раз.

Особое внимание обратите на последнее условие, это основа данного вида гимнастики.

Итак, сами упражнения.

  1. Упражнения скрытой гимнастики Воробьева.
  2. 1.Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки без отрыва носочков от пола— 40 раз. Спина прямая, ноги сведены вместе.

2. Теперь подымайте и опускайте носки без отрыва пяток— 40 раз.

  1. 3.Упражнение, которое можно делать в любом положении: сидя, стоя и даже на ходу — сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц — 40 раз.
  2. 4.Медленно втягивайте стенку живота на выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение — 15 раз. Отличная тренировка мышц живота.
  3. Быстрая Магия — эти знаки Работают быстро и жестко. Узнать Больше
  4. 5.Тренируйте мышцы спины стоя или сидя. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику — 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
  5. 6.Чтобы дать отдых спине и размять пальцы рук сделайте следующее упражнение. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Следите за осанкой. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
  6. 7. Ритмичные повороты головы влево и вправо — 40 раз.
  7. 💰🔑⚡КЛЮЧ к ВАШИМ ДЕНЬГАМ!🍀Деньги сами придут к тебеСлушайте и Смотрите
  8. 8.Это упражнение улучшит контур лица и сократит риск появления второго подбородка. Вытягивание подбородка вперёд — 40 раз.

Очень часто, это может быть единственным способом, чтобы хоть как то, поддерживать свое здоровье. Обязательно попробуйте эту гимнастику, и вы удивитесь, на сколько она действенная.

 

Карма счастливой жизни.

Похудеть в талии на 7 см.

Как быстро похудеть

Худеем во сне

Вкусное похудение

Похудение- психологический процесс стройности

Похудение. Хитрости для снижения веса

Похудение по знакам зодиака, с помощью астрологии.

Похудение — стройность

Самый быстрый способ уменьшить объемы фигуры

Диета по гликемическому индексу что, как и с чем!? Таблицы

Пожалуйста, пройдите по ссылке:

Tags:

No responses yet

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    ПОДПИШИСЬ НА ЕЖЕДНЕВНЫЙ ТАРО ПРОГНОЗ
    Мы уважаем вашу конфиденциальность
    и не рассылаем спам
    ПОДПИШИСЬ НА ЕЖЕДНЕВНЫЙ ТАРО ПРОГНОЗ
    17 сентября Лунные магические практики
    05.11 2020 Таро-практик. Обучающий курс.

    Плетение Звезды Эрцгаммы
    САТУРН ВОЗВРАЩАЕТСЯ! Прогноз на неделю с 28 сентября по 4 октября. СОВЕТЫ АНГЕЛОВ
    Прогноз на СЕНТЯБРЬ
    ВНИМАНИЕ! НОВОЛУНИЕ В ДЕВЕ. Прогноз на неделю с 14 по 20 сентября. СОВЕТЫ АНГЕЛОВ.
    Коррекция Судьбы по линиям руки
    Ритуал женской Силы и Магии
    Астронумерология
    Время собирать Силу Лета в Ведьмину бутылку
    Плетрение Мандалы Солнца для исполнения желаний
    План мероприятий
    17 сентября Лунные магические практики
    05 ноября Таро-практик. Обучающий курс
    О сайте

    ПРАВИЛО:
    Интеграция традиционной и нетрадиционной науки!

    ПРИНЦИП:
    Сложное делать простым, доступным и понятным!

    ДЕВИЗ:
    Побеждай с Любовью!

    Рубрики
    Новое в магазине
    ДЕНЕЖНЫЙ УВЕЛИЧИТЕЛЬ или Финансовый Усилитель
    Знаки для привлечения денег и богатства
    Астрология. 1 ступень. Базовый курс
    Хирология
    Счетчик посещения
    Besucherzahler
    счетчик посещений

    Яндекс.Метрика
    error

    Если Вам понравилось, пожалуйста, нажмите на значок социальной сети!