Хитрости при похудение- психологический процесс стройности

Период диеты – сложный психологический процесс, когда, собрав всю свою силу воли в кулак, человек во многом ограничивает себя и питается по определенным правилам и режиму. Кроме того, приходится регулярно тратить силы на физические нагрузки. Как морально облегчить этот период и найти в себе силы дойти до конца?

*Худеющим людям рекомендуется сделать процесс снижения веса наглядным, то есть оформить его графически. Рисунок повесить на видное место.

*За каждый сброшенный лишний килограмм, покупать себе подарок или сделать что – либо, что приносит огромное удовольствие. Дни подарков и удовольствий рекомендуется помечать на графике в виде вертикальных линий. Покупки подарков и удовольствия продумываются заранее.

 *Договоритесь с кем либо (собой, другом, подругой, мужем, женой….)За каждый километр, который проходите, пробегаете или проезжаете на велосипеде, получаете, например, по 100 рублей (500,1000…). В конце каждого месяца на скопленные деньги снова купить себе подарок.

*Рекомендуется купить календарь и яркие магнитики в виде звездочек. Звездочками помечаются дни, когда выполнялись физические упражнения. Это очень повышает мотивацию и самооценки. Чем больше звездочек – тем ближе успех.

*Во время еды, никуда не спешить и тщательно пережевывать пищу. Небольшие паузы во время приема пищи помогут осознать наступление сытости и не переедать лишнего.

*Во время приготовления пищи, стоя у плиты и микроволновой печи, следует, не теряя времени выполнять легкие упражнения. Например, упражнения на укрепление ног или ягодиц. Чем больше упражнений, тем лучше.

*Следует чаще заниматься уборкой по дому: пылесосить и мыть полы вручную. За 20 минут уборки теряется до 370 килокалорий.

*Отличным стимулом в похудении может стать покупка красивого платья на размер меньше. Поставить перед собой цель похудеть и влезть в него, например, через 4 недели (установить оптимальный срок).

*Напольные весы можно поставить в том месте, где обычно хранятся самые вкусные сладости в доме.

Выполняя данные рекомендации, процесс потери веса не покажется скучным и не затянется надолго. Подобные хитрости можно применять и после диеты, в период закрепления достигнутого результата.

Чтобы похудеть, можно сесть на диету или уменьшить аппетит.

Проще добиться снижения веса, научившись уменьшать аппетит.

Вы перестанете есть в огромных количествах и толстеть.

 

Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь со своими друзьями и знакомыми, кликнув по кнопкам. Я буду вам благодарна! Спасибо!

Похудеть в талии на 7 см.

Как быстро похудеть

Худеем во сне

Вкусное похудение

Похудение- психологический процесс стройности

Похудение. Хитрости для снижения веса

Пожалуйста, пройдите по ссылке:

Tags:

One response

  1. Огромное вам спасибо за такой полезный сайт!!! Даже не представляла себе.что найду столько всяких интересных полезняшек !!!Благо Дарю вам !!!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ПОДПИШИСЬ НА ЕЖЕДНЕВНЫЙ ТАРО ПРОГНОЗ
Мы уважаем вашу конфиденциальность
и не рассылаем спам
Реклама Яндекс
4 июня ВОЗВРАТ СЧАСТЛИВОЙ СУДЬБЫ
14 мая ДЕНЬГИ. Артефакт ДЕНЕЖДЕНЕЖНОГО РОСТА. Призыв ИЗОБИЛИЯ!
С 9 апреля Рунический марафон
КАК ПРОЙДУТ ПРАЗДНИКИ. Прогноз на неделю с 3 по 9 мая.
Прогноз на май + РУНА-ТАЛИСМАН для каждого знака Зодиака.
План мероприятий
7 мая Руны Иешуа
13 мая Руны грязных делишек
14 мая ДЕНЬГИ. Артефакт ДЕНЕЖНОГО РОСТА. Призыв ИЗОБИЛИЯ!
Индивидуальный прогноз на год.
Астрология
Таро-практик.

Астронумерология
Хирология
Свечная магия. Как управлять судьбой с помощью огня и воска
2021 год. Как не только ВЫЖИТЬ, но и ДОСТИЧЬ МАКСИМУМА
Коррекция Судьбы по линиям руки
Лунные магические практики (3 занятие)
ДЕНЕЖНАЯ Магия ПРОЦВЕТАНИЯ и УДАЧИ
Ритуал женской Силы и Магии
Сакральные практики на Имболк для достатка в доме, любови в семье
Индивидуальный талисман-оберег на год.
Рубрики
ДЕНЕЖНЫЙ УВЕЛИЧИТЕЛЬ или Финансовый Усилитель
Знаки для привлечения денег и богатства
О сайте

ПРАВИЛО:
Интеграция традиционной и нетрадиционной науки!

ПРИНЦИП:
Сложное делать простым, доступным и понятным!

ДЕВИЗ:
Побеждай с Любовью!

Счетчик посещения
Besucherzahler
счетчик посещений

Яндекс.Метрика
error

Если Вам понравилось, пожалуйста, нажмите на значок социальной сети!