1) Обратить внимание на то, какие мысли вас посещают в моменты, когда вы не можете уснуть. Какие эмоции испытываете? Попробуйте ощутить свой внутренний ритм – может быть вы куда то торопитесь подсознательно?

2) Если вас что-то беспокоит из того, что вы сейчас не в состоянии решить психологическим методом, не отказывайтесь от своих переживаний, не затыкайте их, а просто скажите своему подсознанию – я благодарю тебя за то, что ты указыаешь мне на то, что мне нужно решить и я обязательно буду делать то, что в моих силах завтра с утра, а то, что я не могу решить – решится само, самым гармоничным способом. А сейчас я усну и буду отдыхать, расслабляться и набираться сил.

3) Проведите несколько сеансов аутотренинга – порасслабляйте свои мышцы. При этом установки на расслабление частей тела давайте мысленно.

4) Попробуйте представить, что вы погружаетесь в пространство сновидений. Тоесть вы как бы физически туда телепортируетесь. Вы не принуждаете себя спать, а просто перемещаетесь в сон целиком. Фантазируйте – ведь у вас появилась куча возможностей для высвобождения своего творческого потенциала! Что вы станете делать во сне (помня о том, что сон – это то место, где можно ВСЁ!). Реализуйте свои идеи там.

5) Поговорите со своим подсознанием. Здесь помогает техника активного воображения. Занимайтесь ею прямо перед сном. Не напрягайтесь совершенно. Что представится – то и нужно :). Позвольте вашему подсознанию войти с вами в контакт через воображение. Образы получатся такие как получатся – не старайтесь что-то детализировать. Тут важна сама идея! Тоесть вот такие образы как когда вы читаете книгу, или вспоминаете о ком-то или что-то из своей жизни. Достоверность не важна.

Представьте себя на берегу моря… Вслушайтесь в звуки мира… Что вы слышите?… Посмотрите по сторонам – что вы видите слева?… Что видите справа?… К вам приближается ваш проводник по внутреннему миру… посмотрите на него… как он выглядит?…

Поприветствуйте его… спросите – есть ли у него для вас важная информация?… Он может вам что-то сказать или показать не понятное – тогда попросите его расшифровать для вас информацию – могут появиться какие-то образы, ассоциации… Говорите с ним, попросите проводить вас к мастеру сновидений – той части вашей души, подсознания, которая отвечает за ваш сон… Он отведёт

Когда встретите мастера, спросите – по какой причине вы не можете спать полноценно, как в детстве?… Кстати, вспомните, перед тем, как началось ваше недосыпание, были какие-то яркие эмоциональные переживания, неприятные ситуации?… Если мастер ничего не говорит, спросите – почему он не желает раскрыть вам причину. Если он будет продолжать молчать – представьте – чтобы он сказал, если бы мог?… (это разблокирует вас)

Попросите его о помощи… Пусть освободит вас от внутренних блокировок. Покажите ему картинки с ощущениями на тему того, что вы хотите – а именно лечь и спокойно заснуть.

Ещё один способ умственной атаки.

Закрыть глаза, и, не отрываясь, вглядываться в цветные круги перед глазами. При этом стараться ни о чем не думать, просто смотреть. Можно провалиться в сон быстрее, чем через минуту. Главное — не разозлиться раньше на бессмысленное зрелище, и не забросить его.
Тем, кому в голову лезут «левые» мысли. Как правило, они сопровождаются яркими картинками. Так вот, картинка — это уже преддверье сна.

Не сбейтесь на мысленную конференцию с самим собой по нерешённым вопросам. Не обдумывайте, не переживайте, вообще ничего про себя не проговаривайте и не продумывайте, иначе в мозге сформируется стойкий очаг возбуждения, когда тело как деревянное, а мозги вовсю шевелятся.

Просто смотрите. Скоро картинка оживёт, и задвижется, поверх неё появится другая, а вы провалитесь в сон. Этот метод полезен ещё вот чем. Концентрируясь на нерешённой проблеме в предсонье, вы фактически передоверяете её решение подсознанию. И через какое-то время ответ придёт прямо во сне или наяву в виде интуитивного озарения.егко засыпать каждую ночь и просыпаться выспавшейся, отдохнувшей… Отрывок из книги Елены Горбачевой  Магия сна или Как выспаться при бессоннице  Электронные книги

Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь со своими друзьями и знакомыми, кликнув по кнопкам. Я буду вам благодарна! Спасибо!

 

Научитесь уверенно гадать на картах Таро http://taro.magnitiza.ru/

Тест. Ждет ли Вас удача? Узнай!

Индивидуальная консультация http://magnitiza.justclick.ru/order/Podrobnyi

Упражнение-медитация на привлечение денег в свою жизнь

Установка формирует реальность. Истории от Милтона Эриксона.

Лечение бессонницы без лекарств.

Сон. Мифы о сне

Худеем во сне

Наш сон и бессонница, их связь с лунными и солнечными циклами

СОН и Подсознание

 

Пожалуйста, пройдите по ссылке:

Tags:

No responses yet

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

9 февраля НейроЭнерго Марафон 3 в 1
ТАЛИСМАН-ОБЕРЕГ на год
Реклама Яндекс
Консультация парапсихолога регрессолога
Изготовление Счастливого Тотема Года
ТРОЙНОЙ УДАР
ОБЫКНОВЕННОЕ ЧУДО
ПОДПИШИСЬ НА ЕЖЕДНЕВНЫЙ ТАРО ПРОГНОЗ
Мы уважаем вашу конфиденциальность
и не рассылаем спам
Упражнение-медитация на привлечение денег в свою жизнь
Руны – Могущественная сила, воплощённая в знаках
Таро-практик.

Продвинутая Магия Таро
Обучение НУМЕРОЛОГИИ
Астрология
Астронумерология
Хирология
План мероприятий
9 февраля НейроЭнерго Марафон 3 в 1
КАК БЫСТРО И ДОРОГО ПРОДАТЬ ЧТО УГОДНО
Свечная магия. Как управлять судьбой с помощью огня и воска
Коррекция Судьбы по линиям руки
СЕКРЕТЫ гипнотических влияний БОГАТОЙ ЖИЗНИ
Карма счастливой жизни
Карта желаний
Моментальное гадание. Подумайте о том, что хотите узнать, запустите видео, нажмите Паузу, где захочеся. Узнайте, что Вас ждет.
Рубрики
Счетчик посещения
Besucherzahler
счетчик посещений

Яндекс.Метрика
Счетчик посещений
счетчик посещений besucherzahler mail order russian brides
Сейчас на сайте
date single beautiful Russian Brides contador de visitas счетчик посещений
Рубрики
Счетчик посетителей
error

Если Вам понравилось, пожалуйста, нажмите на значок социальной сети!