CHto-takoe-pravil-noe-pitanie-Меню белковой диеты

Белковая диета подкупает своим разнообразием!

Ценные протеины, помогающие загрузить организм под завязку и заставить его тратить ненавистный запасенный на бедрах жир, содержатся и в мясе, и в рыбе, и в яйцах, и в орехах и даже в бобовых и некоторых овощах. Учитывая, что аппетит на белковой диете естественным образом снижается, наконец-то можно подойти к похудению спокойно и даже по-гурмански.

Любая белковая диета для похудения обязательно должна сопровождаться физической нагрузкой. Каждый выбирает занятие по душе — фитнес, бодибилдерские тренировки, утренняя пробежка, аэробная нагрузка в течение дня (простая ходьба). Важно, чтобы мышцы не простаивали, а почки не стонали под гнетом мочевины. Протеиновый рацион в сочетании с движением сделает ваше тело действительно привлекательным, а не просто стройным.

Особенности:

Продолжительность: 2 недели;

Особенности: белковая диета с экстремально низким содержанием углеводов;

Результат: минус 8-10 кг;

Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в год;

Дополнительный эффект: диета с длительным эффектом (при условии грамотного выхода;

Не подходит: беременным, кормящим, при аллергии на цитрусовые и болезнях желудочно-кишечного тракта, при употреблении снижающих давление медикаментов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!belki-dlya-poxudeniya

Меню белковой диеты: богатые протеином блюда для завтрака, обеда и ужина

Белковый завтрак: варианты для вдохновения

  • Зерненый творог с ложкой нежирной сметаны
  • Омлет
  • Отварные яйца
  • Яичница с ветчиной
  • Отварное мясо с цельнозерновым хлебцем
  • Кефир или молоко, отруби и орехи (миндаль или кедровые)
  • Брынза или рикотта с ягодами

Белковый обед: варианты для вдохновения

  • Тофу с тушеными овощами
  • Стейк и зеленый салат
  • Морепродукты на гриле
  • Чечевичная похлебка на овощном бульоне
  • Бифштексы из индейки с фасолью или бобами
  • Киноа с грибами
  • Рыбное филе-гриль с огуречным салатом

Белковый ужин: варианты для вдохновения

  • Дольки яблок или сельдерей с арахисовым маслом
  • Йогурт с орехами и ягодами
  • Куриное филе на гриле с салатом из овощей и твердого сыра
  • Бургер из бобов с овощным салатом
  • Фалафель с листовым салатомgFrJBeoXbHA

Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь со своими друзьями и знакомыми, кликнув по кнопкам. Я буду вам благодарна! Спасибо!

Похудеть в талии на 7 см.

Диета. Кисломолочная диета.

Пожалуйста, пройдите по ссылке:

Tags:

No responses yet

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    ПОДПИШИСЬ НА ЕЖЕДНЕВНЫЙ ТАРО ПРОГНОЗ
    Мы уважаем вашу конфиденциальность
    и не рассылаем спам
    19 марта МАГИЯ ИЗОБИЛИЯ И ПРОЦВЕТАНИЯ
    Индивидуальный талисман-оберег на год.
    Индивидуальный прогноз на год.
    ОТКРЫВАЕМ СВЕТЛУЮ ПОЛОСУ! Прогноз на март 2021 года + РУНА-ТАЛИСМАН для каждого знака Зодиака.
    Сакральные практики на Имболк для достатка в доме, любови в семье
    План мероприятий
    19 марта Магия изобилия и процветания
    23 марта Таро практик
    25 мая Магия рун
    20 июля Нумерология
    16 сентября Свечная магия
    20 октября Хирология
    10 ноября Новогодний марафон
    ПРОТИВОСТОЯНИЕ ПОЛОВ. Прогноз на неделю с 1 по 7 марта. СОВЕТЫ АНГЕЛОВ.
    Астрология
    Таро-практик.

    Астронумерология
    Хирология
    Свечная магия. Как управлять судьбой с помощью огня и воска
    2021 год. Как не только ВЫЖИТЬ, но и ДОСТИЧЬ МАКСИМУМА
    Коррекция Судьбы по линиям руки
    Лунные магические практики (3 занятие)
    ДЕНЕЖНАЯ Магия ПРОЦВЕТАНИЯ и УДАЧИ
    Ритуал женской Силы и Магии
    Рубрики
    ДЕНЕЖНЫЙ УВЕЛИЧИТЕЛЬ или Финансовый Усилитель
    Знаки для привлечения денег и богатства
    О сайте

    ПРАВИЛО:
    Интеграция традиционной и нетрадиционной науки!

    ПРИНЦИП:
    Сложное делать простым, доступным и понятным!

    ДЕВИЗ:
    Побеждай с Любовью!

    Счетчик посещения
    Besucherzahler
    счетчик посещений

    Яндекс.Метрика
    error

    Если Вам понравилось, пожалуйста, нажмите на значок социальной сети!