canstockphoto5327072Как просто вернуть себе равновесие и избавиться от стресса

“Если вы не умеете снимать стресс, не надевайте его.”

Стресс стал нашей повседневной реальностью. Выдерживать нервное и эмоциональное перенапряжение очень сложно,  но есть простые приемы, с помощью которых любой человек, сможет достичь состояния равновесия и покоя.

 Мало кто знает , что при нас всегда находится самый простой инструмент для саморегуляции — наше тело.

1.Вода — это жизнь!

При недостатке чистой Воды в организме повышается тревожность и раздражительность, появляется чувство усталости, бессонница, депрессия. Во время стресса все обменные процессы в организме усиливаются, кроме этого, вырабатываются гормоны стресса, что еще усиливает негативное воздействие обезвоживания. Поэтому для того, чтобы поддержать свой организм и психику в тревожное время, нужно увеличить потребление Воды . 1296151074_motivator-13256

2.”Обнимашки” — лучшее лекарство от страха

Рекомендует больше радовать себя приятными вещами. И самое доступное, что мы можем себе позволить, — теплые объятия. Особенно успокаивают объятия со спины. Просите своих близких обнимать вас или сами обнимайте.100768916_motivator11525

3.Дышите.

 Все, кто занимаются телесными практиками, знают, как ровное размеренное дыхание влияет на состояние ума. Для уменьшения напряжения и стресса концентрируйтесь на дыхании, старайтесь дышать медленно, ровно и глубоко.

Когда вы чувствуете, что не в силах справиться с напряжением, сделайте три ровных вдоха и выдоха.

4.Зевайте.

Попробуйте искусственно позевать, это быстро снимает напряжение и улучшает настроение. В военных госпиталях после боевых действий прописывают зевоту для снятия стресса. Чтобы метод был эффективным, зевайте три раза в день не менее пяти минут за подход.97174030_02

5.Техники “заземления”

Концентрируясь на дыхании, сделайте одно из упражнений по “заземлению”.

Встаньте посередине комнаты, поставьте ноги на ширину плеч и повернитесь лицом к окну. Представьте, что вся планета служит вашей опорой. Представьте, что вы пускаете корни вглубь и вширь. Со вдохом втяните энергию земли через свои “корни”, с выдохом выпустите из себя все ненужное. Проделайте так пока не станет легче. Затем втяните “корни” назад.motivator-41776

6. Постучим.

Легко, не причиняя себе боли, простукивайте ладонями свое тело. Для начала потрите ладони друг о друга и слегка похлопайте ладонью о ладонь. Сначала простучите поверхность головы, затем перейдите к плечам, рукам, спине, ягодицам, грудной клетке, животу, закончив простукиванием ног до ступней.

Самое важное  —  все, что вы делаете, должно приносить удовольствие!

“Домашние хлопоты помогают снять стресс.

Достала курицу, назвала Сережей,

все ему высказала, все поотрезала.

Села, задумалась.

А зачем он мне такой общипанный нужен? В суп его!”motivator-47656

Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь со своими друзьями и знакомыми, кликнув по кнопкам. Я буду вам благодарна! Спасибо!

ЛЕЧЕНИЕ МЫСЛЯМИ

Вода помогает. Сколько пить.

9 причин пить больше воды

Психологические причины заболеваний

Коды подсознания. Избавиться от болезней

Методы диагностики порчи

Как справиться с проблемами тела.

Тест «Ваш уровень стресса»

Медитация «Утопи свои печали»

Медитация Разбей стекло своих преград

Пожалуйста, пройдите по ссылке:

Tags:

One response

  1. хочу умного ,заботливого мужа…хочу расплатиться с кредитом-и жить в хорошем настроении…да будет так!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ПОДПИШИСЬ НА ЕЖЕДНЕВНЫЙ ТАРО ПРОГНОЗ
Мы уважаем вашу конфиденциальность
и не рассылаем спам
29 января Сакральные практики на Имболк для достатка в доме, любови в семье
Индивидуальный талисман-оберег на год.
Индивидуальный прогноз на год.
План мероприятий
21 января 2021- ДЕНЕЖНАЯ Магия ПРОЦВЕТАНИЯ и УДАЧИ.
29 января Сакральные практики на Имболк для достатка в доме и любви в семье.
21.01.2021 г. ДЕНЕЖНАЯ Магия ПРОЦВЕТАНИЯ и УДАЧИ
НЕОЖИДАННОСТИ В МАТЕРИАЛЬНЫХ ВОПРОСАХ. Прогноз на неделю с 18 по 24 января. СОВЕТЫ АНГЕЛОВ.
Прогноз на январь 2021 года + РУНА-ТАЛИСМАН для каждого знака Зодиака.
Свечная магия. Как управлять судьбой с помощью огня и воска
ТОТАЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ всех жизненно важных запросов
Таро-практик. Обучающий курс.

2021 год. Как не только ВЫЖИТЬ, но и ДОСТИЧЬ МАКСИМУМА
Коррекция Судьбы по линиям руки
Ритуал женской Силы и Магии
Астронумерология
Лунные магические практики (3 занятие)
О сайте

ПРАВИЛО:
Интеграция традиционной и нетрадиционной науки!

ПРИНЦИП:
Сложное делать простым, доступным и понятным!

ДЕВИЗ:
Побеждай с Любовью!

Рубрики
Новое в магазине
ДЕНЕЖНЫЙ УВЕЛИЧИТЕЛЬ или Финансовый Усилитель
Знаки для привлечения денег и богатства
Астрология. 1 ступень. Базовый курс
Хирология
Счетчик посещения
Besucherzahler
счетчик посещений

Яндекс.Метрика
error

Если Вам понравилось, пожалуйста, нажмите на значок социальной сети!