6 минут — и Вы в Шикарной форме, Идеальной фигурой!

on 7 апреля, 2020

6 минут — и Вы в Шикарной форме, с Идеальной фигурой!

Мои ДОРОГИЕ! Сейчас, в режиме самоизоляции, когда большинству людей необходима хоть какая-то, физическая нагрузка.

Я предлагаю вспомнить короткую Гимнастику Воробьева на 6 минут. Которая поможет Вам быть всегда в шикарной форме.

Этот комплекс упражнений не требует большого труда, занимает мало времени и особенно полезна данная гимнастика для людей с малоподвижным образом жизни и не требует большого пространства.

На гимнастику Вы затратите всего 6 минут! Выполнять хоть каждый час, это поможет не только сохранить фигуру, но и значительно похудеть, если вы действительно будете ее выполнять.

Вы потратите около 15 % съеденных калорий, плюс польза для всего организма очень большая, так как, каждый час, вы будете приводить в движение все тело, временно отключаться от рабочего процесса или пассивного отдыха, что позволить дать мозгам отдохнуть, а телу взбодриться!

Если же ВЫ, будите заниматься каждый час, всего по 6 минут, то результаты вы заметите, уже через три дня. Подтянуться мышцы всего тела, начнет немного уменьшаться вес.

Хотя первые три дня, могут быть самыми тяжелыми, так как придется делать усилие над собой, чтобы делать эту гимнастику каждый час.

Смысл и упражнения гимнастики Воробьева.

Для того чтобы делать эти простые упражнения, необходимо небольшое пространство, к примеру, рабочее место. Можно проводить их, стоя или сидя, каждое упражнение должно выполняться по 40 раз.

Особое внимание обратите на последнее условие, это основа данного вида гимнастики.

Итак, сами упражнения.

Упражнения скрытой гимнастики Воробьева.
1.Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки без отрыва носочков от пола— 40 раз. Спина прямая, ноги сведены вместе.

2. Теперь подымайте и опускайте носки без отрыва пяток— 40 раз.

3.Упражнение, которое можно делать в любом положении: сидя, стоя и даже на ходу — сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц — 40 раз.
4.Медленно втягивайте стенку живота на выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение — 15 раз. Отличная тренировка мышц живота.
Быстрая Магия — эти знаки Работают быстро и жестко. Узнать Больше
5.Тренируйте мышцы спины стоя или сидя. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику — 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6.Чтобы дать отдых спине и размять пальцы рук сделайте следующее упражнение. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Следите за осанкой. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Ритмичные повороты головы влево и вправо — 40 раз.
💰🔑⚡КЛЮЧ к ВАШИМ ДЕНЬГАМ !🍀Деньги сами придут к тебе…Слушайте и Смотрите
8.Это упражнение улучшит контур лица и сократит риск появления второго подбородка. Вытягивание подбородка вперёд — 40 раз.

Очень часто, это может быть единственным способом, чтобы хоть как то, поддерживать свое здоровье. Обязательно попробуйте эту гимнастику, и вы удивитесь, на сколько она действенная.

Карма счастливой жизни.