Почему я не могу похудеть? Верные шаги к идеальному весу!

95202866_fitnesssecretПочему я не могу похудеть? Верные шаги к идеальному весу!

Что происходит: я все делаю правильно, по инструкциям — уменьшаю калорий и увеличиваю физическую активность, но не могу быстро похудеть. Почему?

  Возможные ответы на вопрос: Почему я не могу похудеть?

1.Вы находитесь под большим напряжением: в периоды высокой эмоциональной нагрузки вырабатывается в больших количествах гормон NPY. Он способствует накоплению жира, особенно в области живота. Совет один – нет стрессам во время похудения!

2.Вы страдаете от хронических запоров. Эта проблема может способствовать ожирению и увеличивает концентрацию вредных токсинов, которые остаются внутри организма.

3.Хроническое обезвоживание, которое может привести к задержке жидкости и замедлению обмена веществ. Почему я не могу похудеть? Да потому что не пью достаточно воды! Нехватку воды многие часто принимают за чувство голода. А это прямой путь к перееданию. Более того, недостаточное количество выпиваемой жидкости отрицательно сказывается на почках и печени: они не смогут быстро избавляться от токсинов.

4.Еще одна причина остановки веса – Вы недавно бросили курить. Курение сжигает калории и немного притупляет чувство голода. Поэтому отказ от вредной привычки обязательно сопровождайте небольшим уменьшением потребления калорий.

5.Возраст На протяжении многих лет скорость обменных процессов уменьшается. С годами мы теряем мышечную массу, которая является основным фактором нашего метаболизма. Проблема обычно возникает во время менопаузы.

6.Напоследок, самый распространенный и. обычно, самый правильный ответ «Почему я не худею»:

Если Вы подвергли свой организм слишком многим экстремальным диетам. С началом каждой новой диеты наше тело реагирует сопротивлением, начиная ряд процессов, которые пытаются восстановить первоначальный вес.

 Первым признаком сопротивления организма есть сильное чувство голода, которое проявляется в начале каждого резкого ограничения потребляемой пищи.

 С каждой новой диетой вы замедляете свой метаболизм, пока не дойдете до точки, тогда сложно будет похудеть, даже если морить себя голодом.dieta-dukana

Семь шагов к идеальному весу:

1.Выпивайте стакан воды перед каждой едой. Это поможет заполнить желудок, утолив голод и избежав переедания.

2.Завтракайте. Иначе сильно проголодаетесь за день и слишком много съедите в обед. Если с самого утра нет аппетита, берите завтрак на работу.

3.Урезайте потребление жира. Он вдвое калорийнее белков и углеводов. Только не думайте, что нежирные продукты безобидны в любых количествах: раздобреть можно и от пива.

4.Составляйте список покупок и строго его придерживайтесь, не позволяя себе лишних шоколадок. Берегите нервы: ходите в магазин за продуктами на полный желудок.

5.Жуйте подольше и думайте о том, что у вас во рту. Чем медленнее есть, тем быстрее проходит голод.

6.Передохните, прежде чем взять добавку. Посидев 5-10 минут, прикиньте, действительно ли еще хочется есть или вполне можно воздержаться.

7.Не ешьте на ходу. Установите для себя правило: сначала сесть за стол, а потом уже заморить червячка.original

Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь со своими друзьями и знакомыми, кликнув по кнопкам. Я буду вам благодарна! Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *