Перед   выполнением гимнастики проветривайте помещение.  Проверьте   осанку, и главным образом, посадку головы. Если мышцы шеи укорочены, голова   втянута в плечи и выдвинута вперед, а плечи и ключицы приподняты – то   выровнять овал лица или убрать второй подбородок не помогут никакие   упражнения.  Губы вместе,   зубы не соприкасаются. Челюсти должны быть разжаты, находиться в спокойном,   расслабленном состоянии друг над другом. Губы слегка, свободно сомнуты или   разомкнуты.  За каждым   напряжением, сокращением мышцы должно следовать обязательное ее расслабление   перед следующим подходом как неотъемлемая составная часть. Соблюдение этого   правила позволит избежать такого неприятного явления как перекачанные мышцы,   которое, к сожалению, встречается среди тех, кто активно занимается. И даже   самые активные упражнения не нанесут вреда коже, а, наоборот, будут   способствовать повышению ее эластичности. Расслабляете мышцы после каждого   упражнения так: сожмите плотно губы и дуйте сквозь них так, чтобы губы   вибрировали.  Упражнения   не должны быть беспорядочным гримасничаньем. Их выполнение необходимо   контролировать перед зеркалом.

  Постепенно   усложняйте и увеличивайте нагрузку. Если вы все делаете правильно, то должны   почувствовать характерное болезненное ощущение в лицевых мышцах (легкое   жжение).

  Общее   правило: напрягаться как можно сильнее и держать это напряжение 8-10 с (не   задерживая дыхания!), а затем отпускать.

  Все время   мысленно представляйте, как энергия перетекает по мышцам, — это усиливает   эффект комплекса.

  Чем медленнее   выполняется упражнение, тем качественнее оно становится.

  После   окончания гимнастики ополосните лицо холодной водой или сделайте холодный   компресс, а затем нанесите крем.
  Совет. Хорошо заниматься гимнастикой для лица в ванне, когда есть возможность   полностью расслабить всю мускулатуру тела и сосредоточить внимание на мышцах   лица, периодически смачивая кожу настоем (водным, а не спиртовым) или отваром   растений: ромашки, тысячелистника, череды, липы.

  Старайтесь   заниматься гимнастикой регулярно.

Научитесь прежде дыхательной гимнастике: ноги — на   ширине плеч, колени чуть согнуты, ступни параллельны друг другу. Шея   выпрямлена, взгляд расфокусирован, ваше внимание обращено только на свое   тело.

Начинаем следить за дыханием — вдох н выдох должны   быть невесомыми, мягкими.

Прислушиваемся к тому, что происходит в нашем   организме. Постепенно подключаем движение мышц тела. На вдохе поджимаем мышцы   пресса — грудная клетка чуть наклонена вперед, копчик «смотрит» вниз, тело   приобретает минимальный объем. На выдохе просто отпускаем мышцы, и они   возвращаются в первоначальное состояние. Делаем это несколько раз.

А теперь — самое главное. Пробуем втянуть носом из   окружающего пространства что-то густое, вязкое, плотное (прану, эфир). И   следим, как эта энергетическая составляющая распространяется внутри нашего   тела (по рукам, ногам, сосудам, внутренним органам), как меняется при этом   наше состояние.

Когда вы научитесь дышать таким образом стоя,   попробуйте делать это в движении, при ходьбе. Сегодня, когда все мы испытываем   дефицит времени, это самый экономичный способ насыщения энергией. Практикуя   такое дыхание при каждом удобном случае, вы забудете об усталости, сонливости   и будете себя прекрасно чувствовать.

Но перед выполнением гимнастики для лица, кожу нужно   разогреть, причем разогреть энергетически. В качестве подготовки к основной   работе сначала следует провести коррекцию тонуса кожи (там, где у вас кожа   дряблая). Для этого сначала получше разогреем руку: представьте воображаемое   тепло по нарастающей, чтобы ощущать руку горячей, как при стирке белья в   горячей воде. Работаем образом такой горячей руки. Мысленно приближаемся,   подходим к коже как бы изнутри. Так работаем минуту или чуть больше, примерно   через каждые 10 сек добавляя тепло.

Затем аналогично работаем прохладной рукой — также в   образе молодости. Представляем, что все тело покрыто молодой кожей…   Усиливаем этот образ, усиливаем желание… И мысленно закрепляем образ   чистой, гладкой, молодой, прохладной кожи, как бы фиксируя эту прохладу в   течение нескольких секунд.

Важные факторы, влияющие на моделирование   лица:

  Привычка   сжимать челюсти является одной из распространенных причин образования   носогубных складок, способствует формированию мышечных зажимов и статических   напряжений в области губ и подбородка, что нарушает равновесие между мышцами   нижней половины части лица, создавая гиперемированные участки, оттягивая   уголки губ и щеки вниз, деформируя внешне всю нижнюю часть лица. И если не   переучиться держать челюсти расслабленными, то даже самые лучшие упражнения   дадут только незначительный эффект.

  Если у вас   есть второй подбородок, или нечеткая нижняя часть овала лица, первое, что   нужно проверить – это посадку головы.

  Еслиу   Васмаленький подбородок, то при таком строении уже в молодости есть   предрасположение ко второму подбородку, который с возрастом перерастает в   настоящий свиной подгрудок.

  Для кожи   лица безумно вредно солнце. Откажитесь без сожаления – солнцезащитные крема,   шляпы. Это первый шаг в борьбе со старением лица. Солнце сильнее мышц.

 

Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь
  со своими друзьями и знакомыми, кликнув по кнопкам.
Я буду вам благодарна! Спасибо!

Пожалуйста, пройдите по ссылке:

Tags:

No responses yet

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

8 августа Пространство ОГРОМНЫХ ДЕНЕГ
ТАЛИСМАН-ОБЕРЕГ на год
Реклама Яндекс
Консультация парапсихолога регрессолога
Изготовление Счастливого Тотема Года
ТРОЙНОЙ УДАР
ОБЫКНОВЕННОЕ ЧУДО
ПОДПИШИСЬ НА ЕЖЕДНЕВНЫЙ ТАРО ПРОГНОЗ
Мы уважаем вашу конфиденциальность
и не рассылаем спам
Упражнение-медитация на привлечение денег в свою жизнь
Руны – Могущественная сила, воплощённая в знаках
Таро-практик.

Продвинутая Магия Таро
Обучение НУМЕРОЛОГИИ
Астрология
Астронумерология
Хирология
План мероприятий
20.06.2024 в 20-00 мск Разреши Себе ЖИТЬ!!!
КАК БЫСТРО И ДОРОГО ПРОДАТЬ ЧТО УГОДНО
Свечная магия. Как управлять судьбой с помощью огня и воска
Коррекция Судьбы по линиям руки
СЕКРЕТЫ гипнотических влияний БОГАТОЙ ЖИЗНИ
Карма счастливой жизни
Карта желаний
Моментальное гадание. Подумайте о том, что хотите узнать, запустите видео, нажмите Паузу, где захочеся. Узнайте, что Вас ждет.
Рубрики
Счетчик посещения
Besucherzahler
счетчик посещений

Яндекс.Метрика
Счетчик посещений
счетчик посещений besucherzahler mail order russian brides
Сейчас на сайте
date single beautiful Russian Brides contador de visitas счетчик посещений
Рубрики
Счетчик посетителей
error

Если Вам понравилось, пожалуйста, нажмите на значок социальной сети!