Как быстро успокоиться. Упражнения. Как быстро отвлечься от переживаний и негативных мыслей. Как успокоиться и остановить внутренний диалог.

В жизни нередко происходит столько непредвиденного и от этого страх и тревога могут захватить нас с головой не давая спокойно разобраться в происходящее и найти верное решение на холодную голову

Многие если не зациклены на неприятном событие, то посвящают ему львиную долю своих размышлений. Переосмысливание своих поступков и отношений превращается в замкнутый круг. Зачем почти все жизненные силы тратить на переживания лучше быть счастливым здесь и сейчас.

Предлагаю Вам упражнение, которое позволит переключить свое внимание и остановить негативный внутренний диалог.

«Умиротворяющая» техника

Чтобы это сделать, следует для начала поискать у себя дома какой-либо предмет, который можно рассматривать. Это может быть, например, статуэтка, мячик, вазочка…

Нужно занять удобное положение на диване или в кресле и попытаться максимально расслабиться. Спина должна быть прямая, плечи и руки опущены. Дышать следует глубоко и спокойно, стараясь не заострять внимание на мыслях, которые будут проноситься в голове. Надо попробовать сосре009123доточиться на своих ощущениях и по возможности дать им название. Чувство тяжести начнёт уходить – это можно будет ясно почувствовать.

Затем следует взять в руки подготовленный предмет и приступить к его осмотру. Неторопливо, с особой тщательностью нужно изучить его цвет, структуру, форму. Рассматривание данной вещи должно захватить всё внимание. Предмет надо ощутить не только визуально, но и тактильно. Если он гладкий, то стоит подумать, отчего от таков. Задуматься и ответить себе на вопрос: почему его приятно держать в руках? Через некоторое время состояние изменится, придёт осознание эмоций и появится лёгкость.

«У страха глаза велики» — точнее не скажешь. Надо набраться смелости и посмотреть в эти глаза, хотя это непросто. Не так легко остаться наедине со своими страхами и подробно проанализировать их. Начать надо с вопроса: чего я боюсь? Затем продолжить: что будет со мной, если случится то, чего я боюсь? Эмоции начнут захлёстывать, но не следует от них убегать – к ним надо прислушаться. Тогда придут ответы на все вопросы. Даже предполагаемые потери не будут восприниматься так болезненно, а станут только фактом.

Многие думают, что прекрасно знают, чего хотят. Но на самом деле мало кто может это точно определить, так как люди часто придают проблемам завышенное значение. Чтобы реально осмыслить ситуацию, надо суметь взглянуть на неё со стороны. Например, поставить себя на место своего обидчика, подумать, почему он так поступил. Это поможет избавиться от жалости к себе. Ведь, если разобраться, нет ничего страшного ни в одной из предполагаемых причин, по которым он это сделал.

Следуя этим несложным правилам, можно справиться с любой ситуацией. Чтобы понять, чего же хочется здесь и сейчас, надо распрощаться с прошлым. Возвратившись в реальность, многие с удивлением замечают, что она удивительная, живая и интересная.

Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь со своими друзьями и знакомыми, кликнув по кнопкам. Я буду вам благодарна! Спасибо!

АКЦИЯ «5 Медитаций» http://magnitiza.justclick.ru/order/5_Meditaciy

 

Можно выбрать любые 5 медитаций!

 

Каталог продукции http://magnitiza.justclick.ru/productshop/goods/

Упражнение-медитация на привлечение денег в свою жизнь

Как силой воображения исполнить все свои желания

Секретная техника для усиления Вашей успешности в любой сфере жизни.

Как жить и уживаться с энергетическим вампиром.

 

Пожалуйста, пройдите по ссылке:

Tags:

One response

  1. Да, очень часто в жизни есть необходимость применять данную технику. Думаю у меня это получится. Благодарю Леночка за подсказки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Индивидуальный талисман-оберег на 2022 год.
Индивидуальный прогноз на год.
ПОДПИШИСЬ НА ЕЖЕДНЕВНЫЙ ТАРО ПРОГНОЗ
Мы уважаем вашу конфиденциальность
и не рассылаем спам
Реклама Яндекс
6 июля Волшебная ночь на Ивана Купалу
Упражнение-медитация на привлечение денег в свою жизнь
Таро-практик.

Продвинутая Магия Таро
Обучение НУМЕРОЛОГИИ
Магия рун. Обучение
Астрология
Астронумерология
Хирология
План мероприятий
6 июля Волшебная ночь на Ивана Купалу https://magnitiza.justclick.ru/order/noch/

КАК БЫСТРО И ДОРОГО ПРОДАТЬ ЧТО УГОДНО
Свечная магия. Как управлять судьбой с помощью огня и воска
Коррекция Судьбы по линиям руки
СЕКРЕТЫ гипнотических влияний БОГАТОЙ ЖИЗНИ
Карма счастливой жизни
Карта желаний
Моментальное гадание. Подумайте о том, что хотите узнать, запустите видео, нажмите Паузу, где захочеся. Узнайте, что Вас ждет.
Рубрики
Счетчик посещения
Besucherzahler
счетчик посещений

Яндекс.Метрика
Счетчик посещений
счетчик посещенийbesucherzahlermail order russian brides
Сейчас на сайте
date single beautiful Russian Bridescontador de visitasсчетчик посещений
error

Если Вам понравилось, пожалуйста, нажмите на значок социальной сети!