Тонкая талия и плоский живот всего за три недели. Идеальная Фигура.

Простая методика оздоровления

Есть одно волшебное упражнение, которое оказывает мощный эффект: «осиная» талия и плоский живот — всего за три недели, при этом огромная польза для здоровья!

Плоский живот и тонкая талия

Это упражнение воздействует на укрепление мышц живота изнутри. Даже если поначалу вам будет немного сложно, то после адаптации мышц к данной тренировке потребуется гораздо меньше усилий, чтобы выполнить это упражнение.

РЕКОМЕНДАЦИИ К ВЫПОЛНЕНИЮ

  1. Перед началом выполнения упражнения сделайте простую разминку для разогрева мышц.
  2. Упражнение можно выполнять как самостоятельный элемент тренировки, так и в качестве дополнения к вашей привычной утренней зарядке.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ

  1. Сядьте в положение сукхасаны (простая поза) с прямой спиной. Ноги в этой позиции должны образовать треугольник, сторонами которого являются бедра и переплетенные голени. Вытяните позвоночник вверх, не напрягая его, отведите плечи назад и раскройте грудную клетку. Ладони удобно расположите на бедрах и расслабьте пальцы рук.
  2. Выдохните и медленно выпустите воздух из легких. Ваши мышцы должны оставаться расслабленными.
  3. Начните быстро двигать животом внутрь. При этом старайтесь задержать дыхание и не вдыхать. Держите живот в этом положении в течение 10-15 секунд.
  4. Сделайте вдох и расслабьте мышцы живота медленным и неспешным дыханием. Затем снова после выдоха задержите дыхание и продолжайте движения животом внутрь на протяжение 10-15 секунд. Можно сделать короткий вдох, если чувствуете, что не можете сохранить эту позицию долго.
  5. Вдохните и расслабьте мышцы живота, продолжая медленно и спокойно дышать в своем темпе.
  6. Попробуйте повторить это упражнение около 5 раз в течение дня.

Эта техника является одним из лучших вариантов для укрепления мышц живота, помогая избавиться от бросовых продуктов. Кроме того, манипуляции этими мышцами увеличивают циркуляцию крови.

Каждое упражнение имеет противопоказания, и это не является исключением:

Не практикуйте его при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также в критические дни. Будьте осторожны, если у вас есть патология легких, сердечно-сосудистые заболевания и грыжи в брюшной полости.

Если нет противопоказаний, тогда смело можете приступать. Сделать плоский живот в домашних условиях — это реально. Важно просто правильно и регулярно выполнять это упражнение.

Это очень эффективная тренировки мышц! Ведь она не только делает вашу талию тонкой, а живот плоским, но и воздействует целительным образом на всю пищеварительную и эндокринную систему, укрепляет кровеносную и нервную систему, и это еще не полный перечень плюсов данного упражнения!

 

Польза для Вашего здоровья. Золотое молоко.

СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ

Формула счастья: Я желаю всем счастья!

Руны. Реальное Омоложение.

Волшебная формула привлекательности для мужчин и женщин.

Пожалуйста, пройдите по ссылке:

Tags:

No responses yet

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    ПОДПИШИСЬ НА ЕЖЕДНЕВНЫЙ ТАРО ПРОГНОЗ
    Мы уважаем вашу конфиденциальность
    и не рассылаем спам
    Индивидуальный талисман-оберег на 2021 год.
    Индивидуальный прогноз на 2021 год.
    План мероприятий
    27 ноября Мощнейший Ритуальный марафон Подготовка к Новому Году
    27 ноября Изготовление ЗОЛОТОГО ТЕЛЬЦА!
    11 декабря Карма СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ
    18 декабря 2020 – Пере просмотр. ТОТАЛЬНАЯ Зачистка…
    25 декабря 2020- Запуск Удачи - Программа «О СЧАСТЛИВЧИК»
    27 ноября Изготовление ЗОЛОТОГО ТЕЛЬЦА
    11 декабря Карма счастливой жизни. Скидка 50%
    18 декабря ТОТАЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ всех жизненно важных запросов
    Таро-практик. Обучающий курс.

    2021 год. Как не только ВЫЖИТЬ, но и ДОСТИЧЬ МАКСИМУМА
    Прогноз на неделю с 30 ноября по 6 декабря. СОВЕТЫ АНГЕЛОВ.
    ПЛАНЕТЫ МЕНЯЮТ ЗНАК, А МЫ МЕНЯЕМ ЖИЗНЬ. Прогноз на декабрь + РУНА-ТАЛИСМАН для каждого знака Зодиака
    Коррекция Судьбы по линиям руки
    Ритуал женской Силы и Магии
    Астронумерология
    1 октября Лунные магические практики (3 занятие)
    О сайте

    ПРАВИЛО:
    Интеграция традиционной и нетрадиционной науки!

    ПРИНЦИП:
    Сложное делать простым, доступным и понятным!

    ДЕВИЗ:
    Побеждай с Любовью!

    Рубрики
    Новое в магазине
    ДЕНЕЖНЫЙ УВЕЛИЧИТЕЛЬ или Финансовый Усилитель
    Знаки для привлечения денег и богатства
    Астрология. 1 ступень. Базовый курс
    Хирология
    Счетчик посещения
    Besucherzahler
    счетчик посещений

    Яндекс.Метрика
    error

    Если Вам понравилось, пожалуйста, нажмите на значок социальной сети!