😱🤔😍Как перестать бояться будущего и начать жить сейчас?🧨🧨🧨3 Техники , чтобы …

✔Вы замечаете:

— Постоянно думаешь о плохом.
— Не можешь уснуть из-за тревоги.
— Жизнь проходит мимо, пока волнуешься.

✔Наш мозг часто думает о плохом. Почему?

— Эволюция: мозг настроен на опасности.
— Опыт: прошлые проблемы усиливают тревогу.
— Культура: новости и соцсети пугают.

👍💥Но с этим можно справиться:

⭐Что делать с тревожными мыслями?

1. Проверь: «Это правда или фантазия?»
2. Представь худшее: «Справлюсь ли?»
3. Замени «а вдруг» на «даже если».

3 🌞способа вернуться в настоящее:

1. 🍀«Час настоящего»: выделяй час в день на мысли о настоящем.
2. 🍀Дневник «Что я могу контролировать?»: раздели лист на:
   — Что зависит от меня (мысли, действия, решения).
   — Что не зависит (цены, мнения, погода).
   Сосредоточься на первом.
3. 🍀Ритуал «Заземление»: встань босиком, почувствуй пол и скажи: «Я здесь и в безопасности».

💖💪😘Будущее — это наши мысли, настоящее — это реальность.

Пожалуйста, пройдите по ссылке: