No image available

Как бороться с усталостью и апатией

 Как бороться с усталостью и апатией

Что делать, когда жизненная энергии идет на спад? Я как пустой бочонок: ни энергии, ни эмоций, какая-то апатия, тоска. Усталость, какая-то «выпотрошенность. Где мне взять силы? Где мне взять энергию?

Случаются моменты в нашей жизни, когда мы задаем себе такие вопросы. Нам бы лететь, но… пустота опутала, как цепями, наши крылья и наши руки-ноги.

Действительно, что же делать? Неужели поддаться и принять все напасти как неизбежный крест? Мол, успокойся, многие так живут, это нормально…

Я отказываюсь поддаваться и принимать такие отговорки. Каждый выбирает с кем ему жить, с чем ему жить и как ему жить. Предлагаю самостоятельно управлять своей энергией, своей бодростью, своим хорошим самочувствием и настроением, всем тем, что я называю «ресурсные состояния жизни».

Расчищаем «авгиевы конюшни –заторы и завалы»

Отсутствие ресурсного состояния всегда означает наличие состояния, ему противоположного, то есть не ресурсного, не желательного, мешающего жить радостно и эффективно. Или другими словами, негативного состояния.
Они похожи на завалы из грязной пены, веток, щепок, прочего мусора, что преграждают путь весенним ручьям. Убери их, и ручей вновь течет быстро и весело, искриться под лучами солнца и вода чистая и прозрачная.

Таким образом, первое, что нужно сделать – научиться быстро и эффективно расчищать свои «завалы». Дать потоку жизни свободно течь. У всех нас по определению всегда, достаточно энергии, если только она не тратится на переработку мусора внутри нас .

 Сегодня я предлагаю начать учиться расчищать свои заторы с помощью метафор.

Итак, метафоры. Есть мнение, что любое переживание, любое негативное состояние, имеют свое отражение в психике человека в виде образа. А образ выражен практически всегда в виде метафоры.

Вот и получается, что все наши внутренние состояния отражаются в нас дважды: первый раз в виде чувств и эмоций, которые мы, пережив, либо отправляем в мир – в виде злости, страха, агрессии, ненависти, либо копим в себе всю эту грязь.

 Второй раз состояния отражаются в нас в виде картинки, образа, метафоры. И это процесс не последовательный – сначала переживание, а потом рисование образа. Скорее всего, эти процессы идут одновременно.
Но если переживания, чувства и эмоции всегда перед нашими глазами, то отражающие их метафоры практически всегда дремлют, ждут нашего осознания. Чтобы убедиться в этом, спросите себя: на что похожа моя злость? На что похожа моя неуверенность? На что похожа моя…..

Что даст нам такое осознание? Для чего оно нам? Ну, увижу я, что злость моя похожа на дворняжку, грязную, со свалявшейся шерстью, которая исходит лаем, хрипит с пеной, но не успокаивается. И живет эта дворняжка где-то в груди у меня. Хорошо, узнал я это, но что мне такое узнавание дает?

Или неуверенность живет где-то ближе к шее в виде клещей, и они периодически сжимают мне горло, так что дышать невозможно. Зачем я узнал про них? Зачем мне еще один «таракан»? Что мне дальше с ним делать?

Вот именно. Что нам с такими проясненными образами, метафорами делать? Зачем мы их открыли? Ведь жили вполне пристойно и без них, заливали более или менее успешно своих любимых «тараканов» пивом и водочкой, экстримом разным, хождением по экстрасенсам, по тренингам и семинарам за волшебной таблеткой. Зачем нам такое открытие?

Все просто: чтобы самому изменить свои образы и метафоры, а через их изменение – изменить свои переживания, негативные состояния, чувства и эмоции. Или, другими словами, убрать завалы и прийти в желаемое ресурсное состояние.

Есть прекрасный инструмент работы с переживаниями, негативными состояниями через трансформацию метафоры. Этот инструмент очень простой, но действенный.

Уверена, у Вас все получится. Вот алгоритм действия.

1. Найти метафору, отражающую ваше негативное состояние, чувство, эмоцию. Определить характеристики вашей метафоры: форму, размеры, материал, местонахождение в теле, цвет и т.д. Какое оно (негативное состояние), на что похоже, где в теле Вы его ощущаете.
2. Отделить, выраженный через метафору «объект» от себя – положить (представьте это как можно ярче) его на ладонь перед собой, если вам более удобно, положите ее на поднос, на стол, словом поместите «объект» туда, где вам будет удобно с ним работать.
3. Трансформировать «объект» во что-то полезное для себя или для людей любым способом. Ограничений в выборе способа переработки нет, выбирайте любой, пусть самый фантастичный – в вашей внутренней реальности все способы работают одинаково хорошо. Представьте как негатив изменяется и перерождается во что-то полезное.
4. Найти применение новому полезному продукту.
5. Заполнить свободное место в теле чем-то хорошим. Вернуть положительное представление на тоже место в теле, от куда доставали негатив.
6. Жить радостно!

Вы попробуете сделать и уж потом решить для себя – полезно или не полезно расчищать “авгиевых конюшен” с помощью метафор.Если “полезно” – применять.

 Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь со своими друзьями и знакомыми, кликнув по кнопкам. Я буду вам благодарна! Спасибо!

 

2 thoughts on “Как бороться с усталостью и апатией”

  1. ДА СПАСИБО ВАМ ЛЕНОЧКА.
    ЧИСЬКУ В КОНЮШНЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ.
    ИНАЧЕ ТАМ СКАПЛИВАЕТСЯ СТОЛЬКО ВСЕГО.
    СПАСИБО ВАМ.

  2. СПАСИБО ВАМ ЕЛЕНА.
    ЭТО ПРАВДА МЫ ПРОСТО ЗАЦИКЛИВАЕМСЯ
    НА СВОИХ ПРОБЛЕМАХ А ИХ НУЖНО УЧИТСЯ
    ОТПУСКАТЬ.
    СПАСИБО ВАМ.
    ЗДОРОВЬЯ И ДОБРА.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *