Как похудеть на мандаринах

 В поисках вкусной и низкокалорийной диеты можно использовать и любимые многими мандарины для похудения.

 На фоне авитаминоза, который сейчас только начинает свое проявление у большинства населения,мандарины – просто находка! Они сочетают в себе большое количество витаминов наряду с низкой калорийностью. Кроме того, этот фрукт богат клетчаткой и пектинами, которые хорошо очищают организм от шлаков, токсинов и тяжелых металлов.

Именно поэтому, применив мандарины в качестве средства для похудения, можно еще и здоровье поправить. Главное – соблюдать меру, так как мандарины, как и все цитрусовые, способны вызвать если не стойкую аллергию, то высыпания на коже. Более 15 штук в день употреблять все же не стоит.

Собственно, диета так и рассчитана, что за один прием пищи употребляется пять мандаринов и 100-150 г другой низкокалорийной пищи. В качестве дополнения к мандаринам может использоваться творог, сыр, овощные салаты, отварное или запеченное мясо, а также рыба нежирных сортов.

Продолжать мандариновую диету более семи дней не рекомендуется. Как в общем-то и любую быструю диету для похудения. Дело в том, что полноценное удовлетворение нужд организма при таком питании не представляется возможным. Проще говоря, организм припугивают, чтобы он начал сжигать свой неприкосновенный запас, а так как больше энергию взять неоткуда, он так и поступает. В итоге, за неделю можно потерять 5 кг.

Стоит также помнить, что переходить сразу по окончании диеты на привычное питание нельзя. Делать это нужно постепенно, иначе можно не только моментально вернуть потерянное вдвойне, но и получить расстройство пищеварения.

В общем, среди всех быстрых диет, мандариновая – одна из самых простых и эффективных. Так что, если нужно срочно потерять в весе, чтобы влезть в наряд через недельку, то мандарины – как раз то, что нужно.

Пере употреблением необходимо проконсультироваться с врачом

Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь со своими друзьями и знакомыми, кликнув по кнопкам. Я буду вам благодарна! Спасибо!

Пожалуйста, пройдите по ссылке: