🌊😱🤔Эмоции —они как море бескрайних глубин.

Море может весело играться под яркими лучами Солнца, бурно вскипать в пыле страсти или же разразиться величественным штормом.

Но даже в моменты абсолютного спокойствия скрыта вся его великая мощь.

🤷‍♀️🚀Эмоции — наша сила, наша неистощимая энергия. И очень Важно научиться управлять этой стремительной силой, различать и наполнять нашу жизнь невероятной палитрой оттенков, от ярких радостей до глубинных печалей.

Состояние моря эмоций может быть очень интенсивным и захватывающим, но оно также может быть опасным, если человек не умеет контролировать свои эмоции.

Предлагаю Вам технику «Волна», которая позволит натренировать способность контроля степени вовлеченности в те или иные эмоции, а также натренировать смену фокуса внимания.

🤩🌊Волна

Настройтесь. Сядьте удобно, так, чтобы спина была прямая и расслабленная, стопы примыкали к полу. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и спокойный медленный выдох (если удобно, вдох носом, выдох ртом). Подышите так, не форсируя дыхание. Спокойно.

Представьте, что вы перенеслись из того места, где находитесь, на морское побережье.

Вы стоите напротив моря на берегу. Ваши стопы утопают соприкасаются с песком.

Вы смотрите на волны.

Вот волна набегает, и покрывает Ваши ноги чуть выше щиколотки. Поймайте это ощущение. Почувствуйте воду на своих ногах.

Затем волна отступает, и вы видите, как она удаляется и чувствуете, как ваши ноги освобождаются.

Сделайте шаг назад (можно мысленно, можно и желательно делать реальные шаги).

Вот снова набегает волна и уже окутывает Ваши ноги по щиколотку, затем отступает в море. Сосредоточьтесь на своих ощущениях.

Сделайте еще шаг назад, наблюдая за морем.

Новая волна набегает и покрывает ваши стопы. Почувствуйте воду на своих ступнях.

Снова волна уходит в море. Проводите ее взглядом.

Сделайте еще один шаг назад.

Теперь набежавшая волна касается лишь кончиков ваших пальцев.

Почувствуйте прохладу на кончиках пальцев.

Волна вновь возвращается в море.

Вы делаете еще шаг назад.

И теперь прибой не касается ваших ног, волна набегает, но не затрагивает Вас. Вы только наблюдаете.

Используйте это упражнение и как тренажер и как метод абстрагирования в случае, когда попадаете в эмоционально окрашенные ситуации, которые нежелательны для вас.

💖🙏😍Всем море Радости и Спокойствия!

Пожалуйста, пройдите по ссылке:

Tags:

No responses yet

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Марафон удачи 13,20 и 25 декабря
ТАЛИСМАН-ОБЕРЕГ на год
Индивидуальный прогноз на год с коррекцией и талисманом
13-декабря – Призыв Денег на 2025 год
20 декабря — Изготовление Помощника Года
25 декабря — Нейро-Карта ЖЕЛАНИЙ + Энергосессия
Консультация парапсихолога регрессолога
ТРОЙНОЙ УДАР
ОБЫКНОВЕННОЕ ЧУДО
Упражнение-медитация на привлечение денег в свою жизнь
Руны – Могущественная сила, воплощённая в знаках
Таро-практик.

Продвинутая Магия Таро
Обучение НУМЕРОЛОГИИ
Астрология
Астронумерология
Хирология
План мероприятий
20.09.2024 в 20-00 мск НейроЭнергоСессия – Мой Род
КАК БЫСТРО И ДОРОГО ПРОДАТЬ ЧТО УГОДНО
Свечная магия. Как управлять судьбой с помощью огня и воска
Коррекция Судьбы по линиям руки
СЕКРЕТЫ гипнотических влияний БОГАТОЙ ЖИЗНИ
Карма счастливой жизни
Карта желаний
Моментальное гадание. Подумайте о том, что хотите узнать, запустите видео, нажмите Паузу, где захочеся. Узнайте, что Вас ждет.
Рубрики
Счетчик посещения
Besucherzahler
счетчик посещений

Яндекс.Метрика
Счетчик посещений
счетчик посещений besucherzahler mail order russian brides
Сейчас на сайте
date single beautiful Russian Brides contador de visitas счетчик посещений
Рубрики
Счетчик посетителей
error

Если Вам понравилось, пожалуйста, нажмите на значок социальной сети!