No image available

Экспресс зарядка на 10 минут

Экспресс зарядка на 10 минут

Для тех, кто очень занят или ленив

Экспресс зарядка

— 10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
— 5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
— 5-6 раз — баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
— 5-6 раз — отжимания из положения упор лежа
— 12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
— 20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
— 10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе

Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь со своими друзьями и знакомыми, кликнув по кнопкам. Я Вас БлагоДарю! Спасибо!

 

 

Пожалуйста, пройдите по ссылке:
error

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error

Если Вам понравилось, пожалуйста, нажмите на значок социалбной сети!

  • RSS
  • Follow by Email
  • Facebook20
    Facebook
  • YouTube20
    YouTube
  • Instagram
  • VK20
  • OK20