No image available

Диета. Кисломолочная диета.

Кисломолочную диету можно соблюдать около 3 недель. Она хороша тем, что придерживаясь ее, можно не только потерять лишние килограммы, но еще хорошо очистить свой организм от шлаков и токсинов, которые в нем накопились.

Кроме того, используемые в данной диете продукты, хорошо помогают снять отеки, а кальций, который содержится в кисломолочных продуктах, создает препятствия для накопления жира в клетках организма. Одним из самых полезных и низкокалорийных продуктов является молочная сыворотка.  

В молочной сыворотке почти не содержится жиров. Зато необходимых белков для нашего организма в сыворотке достаточное количество. Во время кисломолочной диеты мы можете пить воду в неограниченном количестве.

Завтрак при данной диете всегда одинаков: черный кофе без сахара или несладкий зеленый чай, 2 кусочка сыра твердых сортов или же 2 крекера.

А теперь меню кисломолочной диеты на неделю.

Понедельник

 Обед – 1 стакан сыворотки, 2 яблока или апельсина;
Ужин – 130 г нежирного творога, 2 огурца и 1 вареное яйцо.

Вторник
Обед – 200 г отварного куриного мяса, 2 свежих огурца;

Ужин – 130 г нежирного творога, 2 стакана йогурта.

Среда
Обед – 120 г сыра твердых сортов, 1 яблоко или апельсин;
Ужин – 220 г овощного салата и 2 яйца.

Четверг
Обед – 140 г отварной нежирной рыбы, 60 г отварного мяса и 1 яйцо;
Ужин – 220 г винегрета, 1 яйцо и 60 г мяса отварного.

Пятница
Обед – 130 г нежирного творога, 1 яблоко или же апельсин;
Ужин – 110 г нежирной ветчины, 1 помидор и 1 яйцо.

Суббота
Обед – 1 стакан сыворотки, 2 апельсина или яблока;
Ужин – 130 г нежирного творога и 1 стакан йогурта.

Воскресенье
Обед – 120 г мяса отварного и 1 огурец;
Ужин – 120 г сыра и 1 помидор.

Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь со своими друзьями и знакомыми, кликнув по кнопкам. Я буду вам благодарна! Спасибо!

 

Как выйти из праздников и быстро привести себя в форму

Диеты. Разгрузочный день.

Диета. Кисломолочная диета.

Похудение по знакам зодиака, с помощью астрологии.

Похудение — стройность

Самый быстрый способ уменьшить объемы фигуры

Диета по гликемическому индексу что, как и с чем!? Таблицы Гликемических Индексов ГИ некоторых продуктов

Продукты, которые сжигают жир

Для тонкой талии

Снижение веса и улучшение обмена веществ

Худеем во сне

Вкусное похудение

Похудеть в талии на 7 см.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *