Белая диета

ima633032Белая диета

В основе этой диеты лежат нежирные молочные и кисломолочные продукты. Если не делать себе поблажек, за неделю можно похудеть на 5 кг.

Дольше сидеть на ней крайне не рекомендуется. Следите за своим состоянием: если начались проблемы с желудком или кишечником, эта диета не для вас.

Есть несколько правил:

Необходимо выбирать обезжиренные молочные продукты – не более 4%.

Кислые фрукты употреблять нельзя! Разрешены яблоки, груши, персики, горсть чернослива или изюма.

Перед любым приемом пищи выпивать стакан негазированной минеральной воды.60644-lazernaya-shlifovka-do-i-posle

Завтрак: 1 стаканчик (125 г) йогурта не более 4% жирности, 1 фрукт, чай с медом (20 г) или кофе с молоком.

Обед: 1 вареное яйцо, салат (огурцы, помидоры) с нежирным йогуртом, либо вместо салата 100 г творога с фруктами, стакан ряженки или кефира.

Полдник: каша (лучше овсяная, но можно и другую, только не пшеничную и не манную) на воде или обезжиренном молоке – 100 грамм, нежирный творог – 125 грамм, стакан обезжиренного молока.

Ужин: 1 фрукт, 1 несладкий йогурт не более 4 жирности – 125 г.91558734_4278666_prostokefiryougurt

Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь со своими друзьями и знакомыми, кликнув по кнопкам. Я буду вам благодарна! Спасибо!

Напитки стройности.Что пить, чтобы постройнеть

Как пить воду, чтобы похудеть

Фун-Шуй стройной фигуры

Для тонкой талии

Как обмануть голод? Эффективные способы!

ТРАВЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

 

 

Запись опубликована 2015-04-27 в рубрике: ПохудениеДиетаИдеальная фигураПохудениеЭто интересно

  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *