Снять стресс за 5 минут.

Как всего за пять минут избавиться от напряжения, усталости,

плохого настроения, и почувствовать блаженство?

Невозможно, – скажете вы. Это реально работает, – говорит опыт.

И сейчас мы изучим простое упражнение, самую элементарную технику медитации, которая расслабляет и может снять стресс за несколько минут.

1. Устройтесь удобно (лучше лежа) и закройте глаза.
2. Почувствуйте тело и расслабьте его, насколько это возможно.
3. Не вовлекаясь в мысли, наблюдайте свое спокойное естественное дыхание.

Просто наблюдайте свое дыхание в течение пяти минут. Больше ничего не нужно делать – этого достаточно, чтобы снять напряжение. И если вы все сделали правильно, как написано, вы почувствуете расслабление, пройдет усталость, а вместо плохого настроения вы можете ощутить волны блаженства.

Слишком просто? Как и все гениальное в этом мире.

Конечно, не у всех получится идеально с первого раза, но все приходит с практикой.

Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь со своими друзьями и знакомыми, кликнув по кнопкам. Я буду вам благодарна! Спасибо!

Пожалуйста, пройдите по ссылке:

Tags:

No responses yet

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    7 июля Ритуал на выход из коридора затмений
    17 июля Карма счастливой жизни. Скидка 55%
    22 июля Астронумерология
    30 июля Ритуал женской Силы и Магии
    Коррекция Судьбы по линиям руки
    ОСТОРОЖНО ДВЕРИ ЗАКРЫВАЮТСЯ. Прогноз на неделю с 29 июня по 5 июля. СОВЕТЫ АНГЕЛОВ
    Плетрение Мандалы Солнца для исполнения желаний
    Прогноз на неделю с 22 по 28 июня. СОВЕТЫ АНГЕЛОВ.
    План мероприятий
    1. 7 июля Ритуал на выход из коридора затмений
    2. 17 июля Карма счастливой жизни
    3. 22 июля Астронумерология
    4. 30 июля Ритуал женской Силы и Магии
    О сайте

    ПРАВИЛО:
    Интеграция традиционной и нетрадиционной науки!

    ПРИНЦИП:
    Сложное делать простым, доступным и понятным!

    ДЕВИЗ:
    Побеждай с Любовью!

    Рубрики
    Новое в магазине
    ДЕНЕЖНЫЙ УВЕЛИЧИТЕЛЬ или Финансовый Усилитель
    Знаки для привлечения денег и богатства
    Астрология. 1 ступень. Базовый курс
    Хирология
    Счетчик посещения
    Besucherzahler
    счетчик посещений
    error

    Если Вам понравилось, пожалуйста, нажмите на значок социальной сети!