Что делать? или Как изменить жизнь к лучшему?
Я задумалась что бы такое сделать, перед Новым годом, чтобы изменить к лучшему свою жизнь! Оказалось, что все до смешного просто.
Пробуждение и увеличение энергии тела.
Пробуждение!
Пусть первой мыслью утром, у Вас будет «Прекрасное утро — счастливый новый день!». Соглашусь, иногда сложно чтобы совсем первой, тогда уж обязательно второй «Этот день самый лучший и удача сопутствует мне во всем»
С таким ощущением подъем будет лёгкий. Так вот, оказывается, это работает. Жизнь заиграет всеми красками и заискрится — будете легко вскакивать по утрам.
Питание.
Колоссальный объем энергии расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии, а алкоголь, сигареты, тяжелая жирная пища забирает эти силы. У каждого есть свой список этих слабостей…
Вы можете сами выбрать тот вид облегченного и здорового питания, который вам кажется правильным. Но постарайтесь вычеркнуть хотя бы: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты. Порции —уменьшить и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога.
Самое главное —максимально облегчить организму его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам — энергия для действий.
Спорт.
Тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно, жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь и дух в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом.
Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: танцы перед зеркалом, собираясь на работу; откажитесь от лифта и ходить по лестнице; легкая разминка растяжка – активные «потягушки» во время рабочего дня…. Неважно что, важно двигайтесь!
Чистка пространства, дел и окружения
Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли — не считается. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. Подумайте: каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Каждая, даже самая маленькая
Оставляйте только действительно полезные и нужные вещи, вещи, которые вас радуют, которые вдохновляют, которые вы любите. Избавляйтесь, не думая! Увидите — дышать станет легче и энергии прибавится.
Чистка дел. Вспомните, сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый свежий список? Вспомните все обещания, данные себе и другим. И решите, что с ними делать.
Варианты реализации
1) сделать,
2) отказаться от них насовсем, навечно вычеркнуть из вашего списка. Но, если не можете вычеркнуть. Делайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой же.
Чистка окружения. Закончить все отношения, которые тянут вас назад, ввергают в депрессию. Отказаться от общения с теми, кто вечно критикует и вечно всем недоволен. С теми, с кем не осталось ничего общего. С теми, у кого нечему научиться.
Научиться уходить, научиться говорить нет. Как бы тяжело это ни было.
Планы, цели и мечты
Записывать и выполнять планы. У нас же как раз остался список дел с предыдущей недели, года, жизни….
Как он вам? Вызывает радость, энтузиазм и желание немедленно засучить рукава? Если нет, возможно, стоит вычеркнуть из него еще несколько пунктов. Или — выполнить их и затем вычеркнуть. В обоих случаях вас ждет прилив сил и желания жить.
А еще — дописать то, что заставляет все внутри замирать в предвкушении. Вспомнить, что вы любите или любили когда-то.
Не забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых, время с друзьями и любимыми, время на себя
Нужно написать такой план, который захочется выполнить, от которого будут дрожать коленки и чесаться руки.
Список невероятностей. Одно из самых любимых моих упражнений. Заключается оно вот в чем: написать список своих мечт, которые не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится совсем.
Отключите критика и представьте, что все возможности мира у ваших ног, надо только щелкнуть пальцами. Есть время, деньги, любые нужные связи, есть все таланты, которые нужны. Чего бы вы хотели?
Мой первый список несбыточного, на сегодняшний момент сбылся целиком. И мне до сих пор смешно от того, насколько скромные желания мне тогда казались «невероятностями».
Планировать ежедневно. Каждый вечер писать план на следующий день. Короткий, примерный, какой угодно — но план должен быть. И с вечера — это важно. Даже если на следующий день вы ни разу не вспомните про существование этого плана, ваша производительность повысится в разы. Проверено!
И не забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос, туда ли вы движетесь. А куда? А движетесь ли вы вообще куда-нибудь? А почему?
Расширяем границы
Попробовать жить иначе. В самых что ни на есть мелочах.
Пойти на работу новой дорогой.
Зайти в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин.
Попробовать делать то, что вы никогда не делали. Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивать себя — что прямо сейчас я могу сделать немного иначе?
Нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп.
Выходить из зоны комфорта. Конечно, все предыдущие пункты, если вы и правда их выполнили, уже неслабый выход из зоны комфорта. Но здесь мы пойдем дальше — посмотрим в глаза своим страхам. И не только посмотрим, но и сразимся с ними.
Боитесь шефа — идем к шефу со свежими рацпредложениями.
Боитесь незнакомых компаний — вперед на вечеринку, в незнакомую компанию.
Отдыхать. Жизнь – это не только работать! Отдых с обязательным выходом из дома, обязательным отключением интернета.
И обязательной задайте себе вопросы. Что это было? Как все прошло, какие изменения произошли? И как жить дальше, после всего этого?
Выполняя эти вещи ежедневно, встраивая их в свою жизнь, вы почувствуете гармонию, увидите свет в конце тоннеля, станете более энергичными и счастливыми.
Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь со своими друзьями и знакомыми, кликнув по кнопкам. Я буду вам благодарна! Спасибо!
Экспресс методы взбодриться и зарядиться энергией
Как проснутся и стать счастливым и богатым
Практика «Кувырок», когда нужно кардинально изменить что-либо.
Знаки зодиака. Как выбрать подарок. Подарки по знаку зодиака.
No responses yet