Готовим. Умный завтрак! Вес начнет снижаться уже после первой недели… Похудение. Здоровье

Мы начинаем утро с завтрака, и наша энергия на весь день зависит именно от него. Важно иметь здоровый и плотный завтрак, чтобы быть активным в течение всего дня.

 Готовим. Похудение. Здоровье

Вот идея полезного завтрака, который настоятельно рекомендуется диетологами. Он стимулирует моторику кишечника и помогает вывести токсины, улучшает его микрофлору, защитит вас от запоров и поможет эффективнее худеть.

Ингредиенты:

• овсянка — 2 ст.л.
• нежирный йогурт — 1 чашка
• порошок какао — 1 ч.л.
• молотые семена льна — 1 ч.л.
• слива – 5-7 шт. (свежие/чернослив)

Приготовление:

Сделайте этот завтрак вечером, перед сном заранее.

1. Залейте сливы около 100 мл горячей воды.
2. Оставьте на 10 минут.
3. В другой миске и смешайте овсяные хлопья, какао и льняное семя.
4. Затем залейте обезжиренным йогуртом и хорошо перемешайте.
5. Теперь порежьте смоченные сливы на мелкие кусочки и добавьте их в смесь.
6. С помощью блендера смешайте все ингредиенты.
7. Храните в морозильной камере.
8. Утром, наслаждайтесь прекрасным завтраком.

Вы заметите положительные результаты после первой недели!

Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь со своими друзьями и знакомыми, кликнув по кнопкам. Я буду вам благодарна! Спасибо!

Таро прогноз можно посмотреть на сайте https://magnitiza.ru/

С вопросами обращайтесь — e-mail: magnitiza@narod.ru

Мой канал на YouTube

Успешной жизни. С любовью Елена

Пожалуйста, пройдите по ссылке: