Готовим.Умный завтрак! Вес начнет снижаться уже после первой недели… Похудение. Здоровье

Готовим. Умный завтрак! Вес начнет снижаться уже после первой недели… Похудение. Здоровье

Мы начинаем утро с завтрака, и наша энергия на весь день зависит именно от него. Важно иметь здоровый и плотный завтрак, чтобы быть активным в течение всего дня.

 Готовим. Похудение. Здоровье

Вот идея полезного завтрака, который настоятельно рекомендуется диетологами. Он стимулирует моторику кишечника и помогает вывести токсины, улучшает его микрофлору, защитит вас от запоров и поможет эффективнее худеть.

Ингредиенты:

  • овсянка — 2 ст.л.
  • нежирный йогурт — 1 чашка
  • порошок какао — 1 ч.л.
  • молотые семена льна — 1 ч.л.
  • слива – 5-7 шт. (свежие/чернослив)

Приготовление:

Сделайте этот завтрак вечером, перед сном заранее.

  1. Залейте сливы около 100 мл горячей воды.
  2. Оставьте на 10 минут.
  3. В другой миске и смешайте овсяные хлопья, какао и льняное семя.
  4. Затем залейте обезжиренным йогуртом и хорошо перемешайте.
  5. Теперь порежьте смоченные сливы на мелкие кусочки и добавьте их в смесь.
  6. С помощью блендера смешайте все ингредиенты.
  7. Храните в морозильной камере.
  8. Утром, наслаждайтесь прекрасным завтраком.

Вы заметите положительные результаты после первой недели!

Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь со своими друзьями и знакомыми, кликнув по кнопкам. Я буду вам благодарна! Спасибо!

Таро прогноз можно посмотреть на сайте http://magnitiza.ru/

С вопросами обращайтесь — e-mail: magnitiza@narod.ru

Мой канал на YouTube

Успешной жизни. С любовью Елена

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *